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逆腹筋、下っ腹凹ましたいときにすぐ効果出たなぁ


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ダイエットと節約を兼ねて片栗粉と牛乳でミルク餅を作ろうと台所に立ち
気付けば炊飯器ケーキが完成している。
そういえば逆腹筋、下っ腹凹ましたいときにすぐ効果出たなぁ
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逆腹筋kwsk!!!
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本当は違う名前なのかもだし腹筋ふにゃふにゃな人向けだけど…
体育座りの形からゆっくり自分の力だけで倒れていくだけ。
普通に腹筋出来る人は普通の腹筋して
倒れるときも引力に頼らず自分の力でゆっくり体をおろすだけ。
自分みたいな腹筋もまともにできないズボラは
戻ってこれる自信のある角度まで倒したらまた体を起こす。
これを回数決めずに「もう無理!」て思うまでやる。
最後まで倒れてまた起きるのが20回くらい出来るようになる頃には下っ腹平らになってた。
もとから普通に腹筋出来る人には何も効果無いかも…
あと説明下手ですいません。
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