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「長生きしたければこの7つを食べなさい」科学が証明
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1. クランベリー
クランベリー抽出物を与えた若いミバエは、他のミバエより生存期間が25％長かったとする研究結果がある。
さらにすばらしいことに、中年期や老年期のミバエの場合、生存期間が30％も長かったという。
2. 緑茶
緑茶は、ガンや心臓病のリスクを減らすなどの効果がある。世界で2番目に普及しているこの飲み物を1日に数杯飲む人は、死亡リスクが最大26％減ることが研究で示されている。
3. ナッツ
ひと握りのナッツを毎日おやつに食べる人は、そうでない人よりも長生きしていたことが、ハーバード大学のある調査で明らかになった。彼らはガン、心臓病、呼吸器系疾患にかかる確率が低く、健康的な生活を送っていたとう。
>>2へ続く
http://www.huffingtonpost.jp/2014/03/31/anti-aging-foods_n_5060956.html
2:ぱぐたZ?グルメ篇◆FdDsU0B5ivx5 2014/04/01(火)15:58:07 ID:mRu2a5xzl
>>1より
4. サケ
サケなど、オメガ3脂肪酸を多く含む食品は、テロメアを維持し、老化作用を遅らせる効果のあることが、オハイオ州立大学のある研究で示された。テロメアは染色体の末端部にある構造で、加齢とともに短縮が起こる。
5. ブルーベリー
ブルーベリーなど、ポリフェノールを多く含む食品は、抗酸化物質が多く、寿命を延ばす効果があるとされる「スーパーフード」だ。ある研究によれば、ポリフェノールを多く含む食事を摂ることで、死亡リスクを30％減らせるという。抗酸化物質は、ガンと糖尿病のリスクも減らすとされている。
6. 全粒穀物とオリーブオイル
地中海式食事法という言葉を聞いたことがある人は多いだろう。だが、この食事法が心臓に良く、高齢者の寿命を約20％も延ばすことを示す研究結果があることは、おそらくあまり知られていない。地中海式食事法では、たくさんの野菜、健康な脂肪、そして全粒穀物を食べることが推奨されている。
7. ワイン
オランダで行われたある研究によれば、1日にグラス半分のワインを飲むだけで長生きに役立つという。
研究者らによると、少量のワインを飲む人の平均寿命は、全く飲まない人より最大5年、また他の種類のお酒しか飲まない人より最大2年半長かったという。特に、赤ワインには、心臓病の予防に役立つ抗酸化成分が豊富に含まれている。
3:名無しさん 2014/04/01(火)16:05:26 ID:0QFUbIt4D
緑茶飲んでる日本人は多いだろうな
4:名無しさん 2014/04/01(火)16:09:10 ID:Z1dNuD31x
サケなら毎晩呑んでる
5:名無しさん 2014/04/01(火)16:13:22 ID:S1n2fQwAd
健康に気を使ってた叔父夫婦が揃って還暦迎えず亡くなったので
こういった類いは信じない
6:名無しさん 2014/04/01(火)16:13:59 ID:HKJ3UlHgK
緑茶毎日500ml以上飲んでるけど
何も変わらんよ
まぁ風邪も引かんけど
7:名無しさん 2014/04/01(火)16:23:29 ID:7A37kzycS
おいおい若さ生活大勝利なのかよ？ｗｗｗ
8:名無しさん 2014/04/01(火)16:29:46 ID:Gcg5Mh5ji
中国産のナッツ食ったら寿命縮むだろ
10:名無しさん 2014/04/01(火)16:50:15 ID:5GWl1Vma4
>>8
あれ発がん性物質入ってなかったか？
9:名無しさん 2014/04/01(火)16:33:48 ID:iNSVflwBA
ハエが長生きになったとか言われても人間には関係無いです
ハエ男じゃないんだから
11:名無しさん 2014/04/01(火)16:57:24 ID:77bxsrV3E
ワイン嫌い
だけど他の6つは大好きだから長生きできるかな
12:名無しさん 2014/04/01(火)16:59:58 ID:rzmpuMAkw
アルコールは下手をすると飲み過ぎて高血圧になるよね。
クランベリーは比較的日本では馴染みがないが、ジュースなら
スーパーで購入できるかな？ それと魚が出てないな。
13:名無しさん 2014/04/01(火)17:01:54 ID:AArnZwdBo
ワインは糖尿病のリスク高いよ。
14:名無しさん 2014/04/01(火)17:03:12 ID:4StxSCqH7
桑の実食ってろって話。
15:名無しさん 2014/04/01(火)17:03:23 ID:Mn6TIKxxo
この手の話は全て「食べ過ぎるな」「飲みすぎるな」「やりすぎるな」で終わる。
記事を鵜呑みにする前に
人は注目されたいが為に過激な論調や事象を誇大させることを忘れるなよ。
16:名無しさん 2014/04/01(火)17:04:24 ID:4StxSCqH7
日本ならコケモモ食えばいいんじゃない？
17:名無しさん 2014/04/01(火)17:05:25 ID:9PkS4nMy9
杏は入っていないのかな？
18:名無しさん 2014/04/01(火)17:07:24 ID:rGPDW49Xd
キムチは塩と唐辛子がたっぶりだから短命食品の代表だよ
19:名無しさん 2014/04/01(火)17:20:34 ID:XkkYaTm76
全部摂ったら複合作用で短命になるとかありませんように
20:名無しさん 2014/04/01(火)17:22:52 ID:fBCKZbFd3
好物ばっかりでうれしい
好物だけど滅多に口にいれてないが・・・
21:名無しさん 2014/04/01(火)17:54:58 ID:wttHKceNv
牛乳は入ってないのか
22:名無しさん 2014/04/01(火)18:02:45 ID:I6xBRnRq5
長生きより苦しまずポックリ逝く食材が知りたい。
23:名無しさん 2014/04/01(火)18:04:00 ID:AhnBFI6GP
これ実践すると、
ずいぶんと洒落た生活になるな
24:名無しさん 2014/04/01(火)19:01:15 ID:7iemkcqex
和風に整えてみると、胚芽米のお粥に胡麻油を少し垂らしたもの、焼き鮭、おやつに炒り大豆と干し柿、お茶。クランベリーはハエの結果だから省く。
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コメント( 13 )健康・病気 2014年04月01日
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コメント
1.
2. 1:watch＠名無しさん
3. 2014年04月01日 22:34
4. ID:.a7ge47f0
5. 麻雀仲間の禁煙＋禁酒君が肺がんで死んだときはショックだった。愛煙家の俺の副流煙のせいとか悩んだな。他の病気で死んで欲しかった。無駄に生きてるがコーヒー、クルミ、とろろ芋、軟水はいい感じだぞ。
6.
7. 2:watch＠名無しさん
8. 2014年04月01日 22:35
9. ID:PmkLkQ6p0
10. 「サケ」って、鮭？酒？
緑茶も飲むけど、コーヒーも飲むから体には±ゼロかも。
料理ではオリーブオイルしか使わなくなった。体に良いとかよりも高温になっても煙が出ない使いやすい油だと思うから。
11.
12. 3:watch＠名無しさん
13. 2014年04月01日 22:54
14. ID:vQP.m0P.0
15. 鮭に決まってるでしょ…
ナッツ類は少量食べるのが難しい
沢山食べるとただのカロリーの塊になる
16.
17. 4:watch＠名無しさん
18. 2014年04月01日 22:55
19. ID:jMut31gT0
20. シャケだろ
21.
22. 5:watch＠名無しさん
23. 2014年04月01日 23:07
24. ID:NVfQDP.a0
25. そんなに緑茶ってメジャーだったのか
26.
27. 6:白菜
28. 2014年04月01日 23:16
29. ID:VtUKMvhFO
30. 白人用かな？これは。参考にはなるが。和食普通に食べてれば大丈夫でしょう？ナッツでなくても納豆とか豆腐とか。酒粕の味噌仕立てのスープに高野豆腐とか。世界文化遺産としての和食。
31.
32. 7:まとめブログリーダー
33. 2014年04月01日 23:23
34. ID:Wlzyk.bb0
35. 人種にもよるし一概には言えないだろうなこれは。
36.
37. 8:watch＠名無しさん
38. 2014年04月02日 01:00
39. ID:wZIKtxmb0
40. 俺は健康なままやかに楽に死にたいんだが。
41.
42. 9:watch＠名無しさん
43. 2014年04月02日 01:22
44. ID:6ZxMlemC0
45. 緑茶とブルーベリーで死亡リスクを56％減らせるって？
46.
47. 10:watch＠名無しさん
48. 2014年04月02日 01:23
49. ID:oi7AqP.X0
50. なんで俺の食生活知ってるの？この研究者
51.
52. 11:watch＠名無しさん
53. 2014年04月02日 01:56
54. ID:tebEn6Hw0
55. 長生きだけなら日本が最強
意識なくなっても10年くらい延命措置してくれるよ
56.
57. 12:watch＠名無しさん
58. 2014年04月02日 03:15
59. ID:HhwGM8d70
60. ナッツ大好きなんだが・・痛風が・・・
61.
62. 13:watch＠名無しさん
63. 2014年04月02日 04:06
64. ID:3Z5z.aFl0
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