【驚愕】筋トレして毎日プロテイン飲んだ結果ｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗ
続き・詳細・画像をみる
1.
2. 1.稲妻名無しさん
3. 2014年02月26日 10:59
4. ID:eXZdONDP0
5. 追い込みが足りないんじゃね
筋肉痛とか出ないとあんま効果ないよな
6.
7. 2.稲妻名無しさん
8. 2014年02月26日 11:16
9. ID:btJ.vbcy0
10. 理論とか気にしなくても、追い込んで飯食えば筋肉着くけどね。ただ、理論をあまりにも知らないと、危険だったり非効率なトレーニングになる。継続しなきゃなー。
11.
12. 3.稲妻名無しさん
13. 2014年02月26日 11:32
14. ID:8uPt5TmJ0
15. 追い込んでないだけだろ
筋トレを勘違いしてる
回数決めるのは大事だけど、これ以上ムリってとこまで追い込める負荷と回数をワンセットにしないと意味無いぞ
ほどほどにやれるレベルをいくら繰り返したって現状維持プラスαぐらいなもん。
小さな無理の積み重ねだよ筋トレは。
16.
17. 4.稲妻名無しさん
18. 2014年02月26日 11:38
19. ID:Ep24jiD90
20. 回数気にしてフォームぼろぼろ楽なやり方で数稼ぐ典型
ドＭでドＳな性格じゃないと筋トレは無理
21.
22. 5.稲妻名無しさん
23. 2014年02月26日 11:39
24. ID:fPVkIaNn0
25. ただ単に負荷足りてへんちゃうの？
26.
27. 6.稲妻名無しさん
28. 2014年02月26日 11:41
29. ID:gvSuU1.50
30. 日ごとに鍛える部位を分けたほうがよさそう
31.
32. 7.稲妻名無しさん
33. 2014年02月26日 11:48
34. ID:3d9yQ..80
35. それ、プロテインじゃないぞ！
36.
37. 8.稲妻名無しさん
38. 2014年02月26日 11:51
39. ID:.FP33c9d0
40. 全部のマシン10回3セットってきついな
でも追い込み足りんのかもしれん。毎回筋肉痛を目指してやらんとな。
筋肉痛がないならプロテイン飲んでも筋肉つかないだろうし
41.
42. 9.稲妻名無しさん
43. 2014年02月26日 11:52
44. ID:uzDWDqv90
45. 超回復は迷信だからな。
46.
47. 10.稲妻名無しさん
48. 2014年02月26日 11:57
49. ID:Dx4nbx4D0
50. 大した筋トレしてないのにプロテインばっかり飲んでたら肝臓やられるだけだろ
51.
52. 11.稲妻名無しさん
53. 2014年02月26日 12:06
54. ID:qigoojBA0
55. ※9
NBAの選手指導要項にも超回復の重要性は書いてあるで
まあ
-本当にプロテインが必要なほどトレーニングしたのか
-体格に見合った栄養摂取をしたか
ってのを見直すべきやね
ジムに通っているならトレーナーに相談すべき
ちゃんとしたアドバイスをくれないならジムを変えろ
56.
57. 12.稲妻名無しさん
58. 2014年02月26日 12:22
59. ID:IszHKReL0
60. ザバスを飲んで明治の養分になろう！
61.
62. 13.稲妻名無しさん
63. 2014年02月26日 12:22
64. ID:VfUkQFzx0
65. プロテインのんで結構な割合で筋肉痛になるけど
あんまり筋肉増えないの、どーしたらいいの？
66.
67. 14.稲妻名無しさん
68. 2014年02月26日 12:23
69. ID:hqL3dlej0
70. ※9
迷信ではない。筋細胞に微損傷を起こすことで、その修復により強化される。ただ、筋肉を太くするのに、必ずしも超回復をさせるような微損傷を起こす必要がないのと、微損傷?修復の流れは、どうしても筋肉が硬化しやすく、スポーツ動作にマイナスに働きやすいから、見直しがされてるだけ。
71.
72. 15.稲妻名無しさん
73. 2014年02月26日 12:26
74. ID:gES.EmS00
75. 元の状態がわからん。実は結構筋肉ついてて、負荷足りなかった
76.
77. 16.稲妻名無しさん
78. 2014年02月26日 12:28
79. ID:MBNFP3do0
80. たんぱく質摂りすぎて腋臭が出た
付けた筋肉は一年間貧乏生活してたら無くなったわ
飯食えなくて佐藤食べてしのいでたからなぁ
81.
82. 17.稲妻名無しさん
83. 2014年02月26日 12:31
84. ID:JvHIe6cm0
85. 歯を食いしばって顔を真っ赤にするぐらいのトレしたらプロテインの効果を実感できるよね
負荷をかなりきつくして回数減らしたほうがいいんじゃないかな>>1
86.
87. 18.稲妻名無しさん
88. 2014年02月26日 12:36
89. ID:JvHIe6cm0
90. ※13
トレーニングの翌日は体を休めるのと、ちゃんとご飯をガツガツ食ったらジワジワと増えていくやでー
短期間で付けるのではなく長い期間を想定するんや
91.
92. 19.稲妻名無しさん
93. 2014年02月26日 12:40
94. ID:DzuKlPIN0
95. ちゃんと筋肉痛になるレベルまで運動したのか疑問だな。
96.
97. 20.稲妻名無しさん
98. 2014年02月26日 12:53
99. ID:nGQKVYhg0
10
続き・詳細・画像をみる
『東京レイヴンズ』20話感想 えええ！？こんなのって嘘だろ・・・
藤浪晋太郎とかいう化け物ｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗ
正社員をお金でクビに 「金銭解雇」の時代は来るか？
わたしに乗り越えられない壁などない！(`・ω・´)ｷﾘｯ
クリスチャン・ベールは毎日ツナ缶1個とリンゴ一個で30キロ痩せたんだよな
男があるはずのない「1兆ドル札」でお勘定 米ファミレス、即通報
スロットで特殊能力使えたらどれがいい？
【画像】NHKで乳首オ●ニー(チクニー)ｷﾀ━━━━(ﾟ∀ﾟ)━━━━!!
【サッカー】UEFA-CL決勝Ｔ1回戦1st オリンピアコス×マンチェスター・ユナイテッドの結果 香川真司は途中出場
最近のキラキラネームがふりがな無しでは読めない件
『ラブライブ！』2期OP＆EDが予約開始！OP特典にスクフェス先行配信「覚醒済R」を3枚入手できるシリアル付きラブカ、ノンテロップ映像DVD！
Windows 8.1は春に使いやすくなる？ マイクロソフトがマウス操作改善を発表
back ▲ 過去ログ 削除依頼＆連絡先