糞ガリガリの俺が1ヶ月腹筋ローラーだけで体鍛えた結果wwwwwwback

糞ガリガリの俺が1ヶ月腹筋ローラーだけで体鍛えた結果wwwwww


続き・詳細・画像をみる


引用元:http://hayabusa.2ch.net/test/read.cgi/news4vip/1392691111/
----------------------------------------------------------------------------
【16枚】子連れママエロすぎwwwwwwwwwwwwwwww
【衝撃】倉科カナの過激で形の良すぎる π がヤバすぎるwww(画像あり)
この女の子達のおっぱいがヤバすぎる件についてwwwww
【過激画像】スッキリの女子高生モデルが過激すぎて抜ける問題wwwwwwwww
このゲーム完全にパズドラ超えてるわwwwカードゲームなのに抜けるとか凄すぎんごwwww
【衝撃】伊東美咲(36)の現在の姿がヤバすぎるwww(画像あり)
毎日エロゲーだけしてた結果wwwww
【画像】山本彩がまた凄い過激な格好させられてる・・・この後また泣いてるのかと思うと・・・
セレブ達の乱交パーティーの実態が想像以上だった・・・まじかよこれ・・・
【画像】元SDN芹那の過激画像が過激すぎる問題wwwww
おい・・・ここで可愛い子買い放題じゃねえか・・・なんなのこのサイト・・・
デリヘルサイトで抜いてたらオカズいらずでワロタwwwwwwwww
【驚愕】AV女優達の引退する本当の理由がヤバすぎ・・・まじなのこれ?
【衝撃】NMBさや姉こと山本彩が度が過ぎたボディを披露(画像あり) これは完全アウトwww
3: ◆MishoMaiW70e 2014/02/18 11:39:21 ID:NfEo5QceP
なんでインタビュー形式なの?
19: 以下、
>>3
ワロタ
4: 以下、
嘘だ!
5: 以下、
カマキリみたい
7: 以下、
誰と対談してるの?
8: 以下、
じいちゃんみたいにしわしわしてる
9: 以下、
友達が撮ってくれた
11: 以下、
もうすこし厚みがいるな
ペラい
12: 以下、
>>11
まだ1ヶ月しかしてないからゆるして
13: 以下、
立ちコロ?
15: 以下、
>>13
最近出来るようになったよ
14: 以下、
じゃあまず年齢と身長と体重を教えてくれるかな?
16: 以下、
>>14
20歳170?55?です!よろしくお願いします!
20: 以下、
マジかよ
俺も持ってるけど全然負荷かかってる感じしないわ
やり方教えてくれ
39: 以下、
>>20
やり方は2種類あるよ
まず土下座して、両腕を万歳した状態でコロコロを保持する。これがスタートポジション。ケツを前に押し出すように転がって、腹が地面に付く直前でストップ、行きと同じフォームで土下座の位置まで戻る。
もうひとつはorzの状態でコロコロを保持。これがスタートポジション。腹が地面に付く直前まで前にコロコロ。帰りは、両腕を下に押し下げるようにして上腕と腹筋の両方を使ってorzの体勢に戻ってくる。
21: 以下、
胡散臭いブログ?
27: 以下、
>>21
ちげーよ!
22: 以下、
なんで比較画像が無いの?馬鹿なの?
27: 以下、
>>22
ごめん、とっとけばよかったけど本当にガリガリだったよ
24: 以下、
あと8キロくらい太れ
30: 以下、
思いっきり力んでるじゃねえかハゲ
あとガリはやり続けても筋肉でガリが直ったりはしない
余計ガリになる
一度太ってから筋トレしないと良い感じの筋肉にならないわ
35: 以下、
>>30
え、力んで撮っちゃいけないの?
彼女に浮気されたショックで過食になりプラス筋トレでこうなった
43: 以下、
>>35
力んだら誰でも筋肉あるように見せられるじゃん
31: 以下、
ガリすぎて筋肉浮き出てるだけだろW
32: 以下、
俺もやってるけど、いまいち腹筋の使い方がわからない
腕を使っちゃうんだよな
44: 以下、
腹筋ローラーはたまにやると効くな
フォームのせいか腹筋下部に負荷が来なくて悩んでる
45: 以下、
立ちコロの解剖学
股関節屈曲
肩関節伸展
膝関節伸展維持
という運動である。
主働筋は腸腰筋
協働筋は広背筋、大胸筋下部
固定筋は腹直筋、大腿四頭筋群
走る系のスポーツをやってる人がこのトレしたらめっちゃ足遅くなるな。
47: 以下、
>>45
そなの?
54: 以下、
>>47
使えるとしたら、ラグビーのスクラム、アメフトのディフェンダーの人。に必要かなって感じ。
フォアードとか攻めるポジションの人はやったらあかんな。
49: 以下、
腹とか腕の感じは凄く良いけど、そのぶん胸の貧相さが目立つな。
バランスって大事だと思った。
51: 以下、
>>49
そう、胸襟も欲しいから最近は腕立てもしてる
53: 以下、
胸筋のトレはサボりがちになるんだよな
なんでなんだろう
42: 以下、

続き・詳細・画像をみる


ネットの『匿名』完全死亡!簡単に個人を特定し訴訟出来る様に。「死ね」で100万円の罰金

全裸よりエロい水着着てるほうが興奮するよな

【従軍慰安婦問題】久米宏、NHK新会長に激怒「誰が責任とるの?あのモミガラとか訳わかんない人。先進国とは思えない人選」[2/19]

米アップルの5.6インチ端末は、iPhoneではない新製品 ―サファイアガラス採用

福本伸行が経営するディズニーランドにありがちなこと

【悲報】「男性のファーストキスの年齢」平均は・・・・

雪歩「今年も冬がやって来たね」 千早「ええ」

【恐怖】 「死のゲーム」 を行い若者5人が死亡 (((((((( ;゚Д゚))))))))

ワタミ渡邉美樹「365日24時間死ぬまで働け」と言われ社員が過労死した事件の口頭弁論後の渡邉美樹日記「社員はワタミで働いていて幸せらしい、企業イメージを叩くのは悪」

チビと俺がDQNの誘いに乗った結果・・・

人類の半数が死んだことを徹底的に考える

【テニスの王子様】キャラ宛のバレンタインチョコ総数10万個突破 不二に2万5千個送るファンも

back 過去ログ 削除依頼&連絡先