うつに効いた飲食物
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1. lifepha !?cker 2014年02月03日 22:04 ID:RNtDUEq20
セロトニンの分泌にはココアがいいっていうけどね
まあプラシーボで飲まないよりはマシ程度かな
2. lifepha !?cker 2014年02月03日 22:04 ID:4Y4dLbiK0
生姜が最強だよ
はちみつ生姜とか。
あと手に入りにくいかもしれないが、鹿肉、イノシシ、熊肉とかすごい
3. lifepha !?cker 2014年02月03日 22:08 ID:4JoTjMUn0
31www
はいはい
強い強い
かっこいいかっこいい
4. lifepha !?cker 2014年02月03日 22:09 ID:IJfpjssA0
すっぽんとかは？
うつ改善と言うよりは性欲増強か
5. lifepha !?cker 2014年02月03日 22:11 ID:g2Glzx260
・毎日 一個でも良いから 違うものを食べるようにした（毎日同じものを食べていたので）
・食べ物じゃないけれど インテリアや服から 黒・灰色を排除して
少しで良いから色のある物を増やした。 最初は紺色や紫から。
私に効いたのはこの２つかな。
6. lifepha !?cker 2014年02月03日 22:13 ID:Yuf75j.70
食い物より日光浴びたり規則正しい生活したり気分転換することが大事
7. lifepha !?cker 2014年02月03日 22:13 ID:xm3Xe.3K0
肉は抗鬱効果があるとか聞いた
チョコレートは喰いまくると鬱っぽくなるとか
8. lifepha !?cker 2014年02月03日 22:14 ID:BD7EM7GO0
テキトーに紅茶とか飲むと、嬉しくなる。
9. lifepha !?cker 2014年02月03日 22:17 ID:UoLkVquA0
ちゃんと薬飲む以上の効果は無い
変色みたいなことしないでビタミン、ミネラル、タンパク質がしっかり取れるよう
三食バランスよくとって日光浴びて運動しろ
10. lifepha !?cker 2014年02月03日 22:19 ID:hAsw.GGO0
減塩食
体の余分な塩分を出した方がいい
11. lifepha !?cker 2014年02月03日 22:21 ID:Z3s3bPlO0
カレーライス
12. lifepha !?cker 2014年02月03日 22:24 ID:eyw1FCgh0
レッドブル
13. lifepha !?cker 2014年02月03日 22:28 ID:1KVyKFXp0
トリプトファンを含む
マグロとかバナナとか。
あとGABA
14. lifepha !?cker 2014年02月03日 22:30 ID:1MXGXDh20
実際に鬱病を患った身としては、食生活の改善と適度な運動、後はスレでも
出てたけど、お日様の光にになるべく長くあたるのが一番だね
15. lifepha !?cker 2014年02月03日 22:34 ID:m5MaFngj0
バナナはトリプトファンを含むから、朝摂るのがいいらしいな。
それで日光を浴びるとトリプトファンからセロトニンが合成されて
夜に安眠しやすくなるようだ。
16. lifepha !?cker 2014年02月03日 22:35 ID:4xvR5Eho0
俺も数年間鬱やったけど、食い物で何か効いた感はなかったなぁ
前のコメの人と同じで、運動は効果があったよ
余計なこと考えずに無心で身体を動かすのが良いのかもな
17. lifepha !?cker 2014年02月03日 22:54 ID:sW.jEdNJ0
何も食わない奴はちゃんと食いなさい
18. lifepha !?cker 2014年02月03日 22:56 ID:3L2ataEi0
マジレスすると血糖値の上げ方でずいぶん改善される
いきなり炭水化物・糖分をとるんじゃなくて
野菜やたんぱく質を食べてから最後に糖を取るようにすると
血糖値の上がり方が緩やかになる。
これはかなり効く。
心だけじゃなくて体も良くなる
19. lifepha !?cker 2014年02月03日 23:00 ID:RoDPFQFd0
腸の調子を整えるといいって記事を読んだ
明らかに改善する
20. lifepha !?cker 2014年02月03日 23:11 ID:B2HC8aNF0
セントジョーンズワートはガチ
21. lifepha !?cker 2014年02月03日 23:13 ID:h2UunFKO0
カレーと牛乳はガチだぞ！これに勝てる食品はない。
22. lifepha !?cker 2014年02月03日 23:13 ID:h2UunFKO0
ガチガチ
23. lifepha !?cker 2014年02月03日 23:18 ID:sAkiR6u20
鬱じゃないけど
フリスクなめてないと色んなとこで吐きそうになる
24. lifepha !?cker 2014年02月03日 23:19 ID:Gp.V7IwO0
せきどめ薬の過剰摂取が元気になった
けど眠れなくなった
25. lifepha !?cker 2014年02月03日 23:21 ID:JSv6.QHk0
ヤクルトのレモリア
26. lifepha !?cker 2014年02月03日 23:30 ID:74D5h.6O0
にいちゃんがプロボクサーだったけど、預けられて一緒に生活したら、
二ヶ月で治った
27. lifepha !?cker 2014年02月03日 23:32 ID:8wNnsdg40
食いもんよりも運動だろ。
無理やりにでも身体動かせ。
どうせテレビ見てるだけだろ。
28. lifepha !?cker 2014年02月03日 23:38 ID:LR1Y.tO10
好きな美味い物食えばいいんじゃないのか？ご飯は楽しいぞ
29. lifepha !?cker 2014年02月03日 23:40 ID:hIZMbRmf0
運動はほんとに効く
ストレッチだけでもいいんだよ
30. lifepha !?cker 2014年02月03日 23:46 ID:Y1l0f.u.0
ゴールデンキウィとココアです。
ミソペーストとココアではありません。
31. lifepha !?cker 2014年02月03日 23:49 ID:dXPxuuqd0
海外からプロザック輸入しろよ。SSRI効くぜ。
32. lifepha !?cker 2014年02月03日 23:49 ID:8RO7.FgN0
ナッツ類は凄い効いた
33. lifepha !?cker 2014年02月03日 23:50 ID:kF1PzYs30
何か特定のものを食べるのではなく、
みんなで楽しく食べるのが効く
重度の人にはだめかもしれないけど
34. lifepha !?cker 2014年02月04日 00:11 ID:tUrepRAb0
イチョウ葉のサプリとdha
35. lifepha !?cker 2014年02月04日 00:19 ID:xY4whvNj0
プロテイン、ホエイが入ってないやつだかがいいって何かで見た気がする。savasとかの。高いから諦めた記憶がある。
でもやっぱ自分に合う病院見つかるといいと思う。カウンセリングにも相性あるし。環境変わる事怖いけど、変わる事によってガラッと良くなる場合もあるし。でも急激な変化は怖いと思うけどさ、、
なんかうまく言えないが 治るといい。
36. lifepha !?cker 2014年02月04日 00:27 ID:6qNW33H90
糖質制限すれば大半の人は治る
37. lifepha !?cker 2014年02月04日 00:34 ID:kOeU1KORO
コカ・コーラ
酒
38. lifepha !?cker 2014年02月04日 00:35 ID:hPtIAraw0
ニンニクの醤油漬けを食べて緑茶飲むのが
結構みぞおちが熱くなって
その後にヤクルト飲むと
良い感じになる
39. lifepha !?cker 2014年02月04日 00:47 ID:AMh0hxJ40
薬なんてプラシーボ効果しかないんだから
自分が美味しいと思うもの食べろ。
アウトドアで食事するのもいいぞ。
40. lifepha !?cker 2014年02月04日 00:49 ID:VlDyrHDS0
動くのが一番なんだろうね。
最大の問題は動く気になれないことなんだろうけど。
41. lifepha !?cker 2014年02月04日 01:08 ID:9BeMWcqt0
運動の話が出てるけど、外で体を動かすのはマジで効くよな。
外に出るのも苦痛なほど状態が酷い人にはなかなか難しいけど。
食い物なら、野菜とか肉とか魚とか、バランスよくしっかり食べるのが一番効いた気がする
42. lifepha !?cker 2014年02月04日 01:11 ID:bV6XBeWQ0
＞糖質制限すれば大半の人は治る
これはガチってる気がする、米食べた後はきついのがくる
43. lifepha !?cker 2014年02月04日 01:13 ID:xY4whvNj0
何かのきっかけで 視点を変えれればね。。どうしても視野が狭くなっちゃうから。だから運動は良いんだと思う、生活のリズムを整えるって大事なんだと思う。
偉そうに言ってるけど、自分もなかなかわかっていても行動に移せないんだけどね。。
44. lifepha !?cker 2014年02月04日 01:19 ID:eKQIDy560
精神疾患にかかるとやたら薬を呑めとか言う馬鹿がいるけど、基本的には食事や生活改善、呑むにしても漢方系のがいい。
薬は効果は強いけど、耐性尽くし体にも悪い。それに延々継続するわけにもいかないし、依存性もある。
使用は最低限にして、薬を使いながら少しずつ生活や考え方を変えるトレーニングしたほうが正直治りは早いわ。
薬呑んだらすぐ治る！とか勘違いしてるの多いけど、鬱とかの要因は基本じわりじわり溜まるもんだし、同じように三歩進んでニ歩下がる位の感覚でしか治らんよ…。
45. lifepha !?cker 2014年02月04日 01:37 ID:qhabjvoz0
実家出て自炊初めて
まず牛乳、卵、パン、お菓子、清涼飲料水を抜き
玄米、お肉やイモ、ミューズリー、ハーブやスパイスをたくさん食べるようにしたら
ものすっごく体調がよくなった。
お肉はすごく大事だ・・・そして既製品は悪。これは確実。
46. lifepha !?cker 2014年02月04日 01:37 ID:DmkWsPC60
※5
色を替えてみるのはいいかもしれんな。
ちょっとやってみよう。
47. lifepha !?cker 2014年02月04日 01:39 ID:qhabjvoz0
※20
あれ切れてくるとわかるレベルで効くから怖い
朝飲んだら昼に飲まないと夕方持たない・・
それと日焼けで肌荒れするから過敏な人は超注意してほしい
48. lifepha !?cker 2014年02月04日 02:02 ID:widb7kDt0
規則正しい生活して、バランス取れた食事を残さずきちんと食べる
それが出来てから外で運動とかする方がいいよ
焦らずにゆっくり出来ることからやってると、そのうち良くなってくる
49. lifepha !?cker 2014年02月04日 02:31 ID:oLHrPTki0
※28だな
初期〜進行中は無理にバランスをとろうとする必要はない
薬等で快方に向かってからだな
50. lifepha !?cker 2014年02月04日 02:38 ID:XOL5dOsE0
胃腸が弱ってると、うつになりやすくなるよ。
何も考えず晴れてる昼間に散歩したら少し良くなる。
51. lifepha !?cker 2014年02月04日 03:27 ID:3JlhQ2dE0
料理や飲み物に使っている白糖をはちみつや黒砂糖に変えてみる
はちみつは国産のは高いが
52. lifepha !?cker 2014年02月04日 04:43 ID:oDUvbXbL0
紀文の豆乳、とりだしてから得意のネガティブな考えをしなくなった。無気力も消えた。
あとアクティブになった。
ただ、ちょっと他罰的になった、内に向いてたものが外を向き始めた。
イライラはチラージン50mg輸入して毎日飲んだら消えた。イライラに関しては、セントジョーンズワートでは抑えられないレベルの人チラージンオススメ。
53. lifepha !?cker 2014年02月04日 04:50 ID:eT.yRZ0g0
ホエイプロテイン
54. lifepha !?cker 2014年02月04日 05:04 ID:XQq7q5zA0
バナナ
辛いもの
肉
55. lifepha !?cker 2014年02月04日 07:18 ID:SsuYAB.P0
俺は脳も体も冷え切った時
電気式毛布で治った…。熱めに背中温めて寝てたら一週間後に治ったわ
56. 2014年02月04日 07:40 ID:Zh.ySCnC0
家族がいて金があって
鬱でも死なない環境にいられるだけでも充分幸せじゃん
57. 40才ニート 2014年02月04日 08:52 ID:HCc9XN.M0
大好きなアニメキャラでシコる
これで一発
58. lifepha !?cker 2014年02月04日 09:50 ID:nq.Ab8JT0
食いもんでどうにかなるなら鬱ではない可能性が高いと思うけど
59. lifepha !?cker 2014年02月04日 10:50 ID:Er6cWNh.0
卵納豆生姜は個人的には効果無い。
過剰摂取と思われるくらい食ってるわ。
効果があって今の状態なのかもしれんが
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関係ないスレに現れて「韓国が〜」とか「チョンが〜」とか書き込むのキモいんで止めて貰いたい
ネコのお腹なでなでしながら２ちゃんしてる( ´・ω・｀ )
凄く胸キュンな画像見つけたんだけど、このかわい子ちゃんは誰なの？
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