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腹筋ローラー8ヵ月やった結果
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300回も出来ている時点で、
ちゃんと腹筋に負荷をかけたやり方が
できていないと気付けよ。
300回ってアンタ・・・
さぞかしテキトーにやってんだろうな
これそんな甘いモンじゃないし
うむ。スピード出して回数やっても効果薄い。
じっくり負荷かけて少ない回数でギリギリでやらないと。
あと腹筋割るのに一番大事なのは痩せる事。
どんだけ筋肉ついても贅肉ついてちゃ割れない。
ガリはちょっと鍛えれば腹筋にすぐでる。
行動をおこしたことは評価する。
あとは適切なトレーニング方法を調べ改良していくだけだな。
ネタだろこれは
なんとなく思いついたからスレ立てた感がある
ダブルモンスターローラーは腹にも胸にも腕にも効くわ
俺もやってるが8ヶ月毎日300回でこれはねーよw
まさか膝つけたまま真下でコロコロ転がしてるだけじゃねえだろうなw
やり方は間違ってたんだろうけど八ヶ月続けて己の画像上げた
それだけでもネットの知識で上から目線の奴らより遥かにマシだってはっきりわかんだね
※8
ぐうの音も出ませんわ
腕立てとかもちゃんと真っ直ぐ伸ばさなかったり
腹筋もヒョコヒョコ上体を動かすだけの奴って多いよな
脂肪を落とす運動ならいいが
筋肉をつけたいならかなり無駄な運動になっちまうから
筋トレは正しい知識が必要だな
>>49
筋トレだけやって贅肉落ちるわけねーだろ。
有酸素運動しろよ。
ビフォーアフターないと分からないけど努力だけは認めるよ
８ヶ月でアンガールズからあの体格なら及第点でしょ
アンガールズ体型の人は太りにくく、筋肉がつきにくいから筋トレって大変だと思うよ
2ヶ月も有ればヒョロから
レスラーレベルまで体格変えれるぞ
遣り方はただでは教える気ないけどな
ぽってりしてるな 何もしてないオレの腹と同じくらいだ
300回8ヶ月が本当だとすると、基本的なやり方が間違ってる。
普通に腕立て30回でももっといい体になるぞ。
時間も無駄だったな。
ひざ着き５０くらいできるのなら
立ちに移行すべき
見せる腹筋は筋量より脂肪落とす方が大事じゃね？
米8
結果がこれじゃ上から目線で馬鹿にされてもしょうがないだろｗ
気の良い奴ばかりが集まる場所じゃないんだしｗ
それに後出しで画像無しのガリヒョロ宣言も意味不明ｗ
反応が鈍かったから言ったようにしか見えないｗ
なんか内臓悪そう
ちゃんと食べてる？
本人は結構満足してるのに批判ばっかりでワロタ
完全に時間をドブに捨てたな
あと腹筋ローラーは横側と下側の腹筋にはまったく効かないよね
筋肉は才能もあるからな。
こいつは無かったんだろ
完全にやり方間違えてるな
300回もできるような軽いトレーニングで
筋肥大するとでも思ったのか？
今時筋トレのやり方なんてググれば腐るほど出てくると言うのに
ほんと、人生で最も無駄な時間だったんじゃないか？
これ、筋肉全くない上に体脂肪率だけやたら高い最悪の体型だわ
うわぁ…
膝ローラー1ヶ月やったら腰壊した
300って膝悪くしないのかね。
回数こなすトレーニングって、マラソン選手みたいな体つきになるって聞いたけどどうなんだろ？
そもそもこの体系で腹筋ローラーを300回できるってどういうこと
もしかして手だけ動かしてコロコロやってたの？
やったことある人ならわかると思うけど
腹筋ローラーって初めは10回もやれば筋肉痛でクッソ痛くなるんだが
最初の写真がbeforeかと思ったよ
完全にやり方間違えてますなぁ。
８ヶ月もダラダラ続けるよりネットかなんかでちゃんと情報収集すればいいのに。
あと見た目の逞しさを鍛えるのに腹筋を選択する人多いけど
そういうのは腕立て伏せで胸板鍛えた方が効果あるぞ。
あれは腹筋も地味に使うし。
8ヶ月もやって
無駄だとやっと気づいたのかよ
せめて３ヶ月ぐらいで気づこうぜ
偉そうにカキコしてる奴の半数はピザ
ポジティブな奴だなｗ
やり方が間違ってる事に気づいてるかどうか・・・
8か月も続けられるのは才能なので頑張ってほしい。
※8
こいつが本当に8か月やったという証拠はない
そもそもビフォーがない時点でお察し
画像みると完全に腹のまわりの脂肪減らすには
腹筋がんがんやればＯＫって勘違いしてるパターンだなあ。
きちんと調べてからやればいいのに、もったいない。
人のやる気そぐようなのあげてんじゃねえ
迷惑だ
膝コロ300やれるなら立ちコロ10くらい余裕でできるはずなんだよなあ
30代後半からきつくなるぞ
腹筋割りたかったら
筋トレも必要だが、脂肪を落とせ
どんなに筋肉付けてもその上に脂肪があると腹筋は割れない
する前の写真かと思った
動画すごすぎワロタｗｗｗｗ
コロコロって粘着テープと間違ってないか？
バッキバキの腹筋かと思ったら…
そういえば社畜サラリーマン生活を10年以上続けながら、なんとネットナnパで1000人斬りを達成した男の秘密が公開されているそうですが…
ttp://tinyurl.com/mz748be
これは実話で真実なのでしょうか？
真相を知りたいので教えて賢い人！
俺はクイックマッチョ使って8ヶ月程度だけど
２ヶ月目で二の腕の筋肉が少し隆起し
半年目で胸筋が少し隆起してきた
僅かでも筋肉がついた事を自覚できると、継続してみようという気になるよな
ローラーって
筋肉をコロコロ撫でるだけのやつじゃねーの？
普通の腹筋と勘違いしてるやつ多い気が
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