1日おきに5km走った結果wwwwwwwwwwwwback

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まじでランニングはおすすめ
半年でこの効果
5: 以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします 2014/01/13 22:18:12 ID:Talq/qNt0
寿命は縮まってるけどな
9: 忍法帖【Lv=40,xxxPT】(1+0:
>>5
でも運動不足のやつほど病気かかって早死にするよね
13: 以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします 2014/01/13 22:19:49 ID:gC6REBJ/0
>>5
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2: 忍法帖【Lv=40,xxxPT】(1+0:
まじでランニングはおすすめ
半年でこの効果
5: 以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします 2014/01/13 22:18:12 ID:Talq/qNt0
寿命は縮まってるけどな
9: 忍法帖【Lv=40,xxxPT】(1+0:
>>5
でも運動不足のやつほど病気かかって早死にするよね
15: 以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします 2014/01/13 22:19:56 ID:CCHCsGQiO
おれは毎朝5km以上走ってる
25: 忍法帖【Lv=40,xxxPT】(1+0:
>>15
朝走ると日中眠くなんない?
俺も始め朝だったけど夜にシフトした
48: 以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします 2014/01/13 22:25:02 ID:CCHCsGQiO
>>25
おれの場合は走った方が日中の動きいいわ
おれは逆に仕事が深夜までになった関係で夜から朝にシフトした
8: 以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします 2014/01/13 22:18:48 ID:hRoC43wz0
社会に出るとそんな暇ないんだよ
16: 忍法帖【Lv=40,xxxPT】(1+0:
お前ら寝る前に30分の暇もないの?
18: 以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします 2014/01/13 22:20:01 ID:WStOKTai0
社会に出てるけど俺もジョギングしてる
19: 以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします 2014/01/13 22:20:07 ID:N/QKDQ9t0
おれもジョギングして運動不足治そうと思ってるけど人の目が気になるんだよなあ...
21: 以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします 2014/01/13 22:20:18 ID:kDx2tcsp0
俺もしようとは思うけど続かない(´・ω・`)
35: 忍法帖【Lv=40,xxxPT】(1+0:
>>21
アプリとかで管理すると楽しくなるよ
22: 以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします 2014/01/13 22:20:34 ID:SX43REs90
多汗症って治るもんなの?
雪融けたら走ろ
35: 忍法帖【Lv=40,xxxPT】(1+0:
>>22
多汗症の原因って結構運動不足にあるらしい
簡単に言うと運動して汗をしっかり汗をかけばいいみたいな
30: 以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします 2014/01/13 22:21:25 ID:dvUazQcr0
まあ膝が壊れるんだけどな
46: 忍法帖【Lv=40,xxxPT】(1+0:
>>30
準備運動と走ったあとのストレッチと風呂で足の筋肉揉む作業怠ってないからかまだ大丈夫
まぁ5kmって案外短いしな
31: 以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします 2014/01/13 22:22:01 ID:QK205pNg0
パソコンやスマホのやりすぎで眼精疲労になってる現代人多いだろうから
髪の毛にはマジで効果あるだろうな
32: 以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします 2014/01/13 22:22:12 ID:KZ9b1wKa0
部活辞めてからアトピー悪化したわ
運動した方がいいぞ
36: 以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします 2014/01/13 22:23:20 ID:bcRvsa8zO
締まるって痩せたってこと?
61: 忍法帖【Lv=40,xxxPT】(1+0:
>>36
もともとがりがりで体のバランス最悪だったんだけど普通になった
37: 以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします 2014/01/13 22:23:22 ID:H5Rbh1EW0
今の時期寒すぎて無理
装備はどんな感じ?
61: 忍法帖【Lv=40,xxxPT】(1+0:
>>37
ユニクロのうすいダウン
走ってると汗だくになるよ
41: 以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします 2014/01/13 22:24:15 ID:gC6REBJ/0
運動すると体の不純物が汗で出て体臭がなくなる
運動し始めの汗は苦いけど汗かきまくると味がなくなる
42: 忍法帖【Lv=40,xxxPT】(1+0:
そんな簡単に膝は壊れん
元陸上部の俺が言うから間違いない
53: 以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします 2014/01/13 22:25:38 ID:WbkK53Z50
>>42
走りかたに問題あるんだろ膝壊れるのは
あとデブには無理な運動
58: 以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします 2014/01/13 22:26:59 ID:Tm6D/iRe0
多汗症が治ったんじゃなくて単純に寒過ぎて汗があんまし出ないだけだろ
65: 以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします 2014/01/13 22:28:14 ID:CCHCsGQiO
>>58
多汗症が真価を発揮するのは冬だぞ
71: 忍法帖【Lv=40,xxxPT】(1+0:
>>58
去年比
冬でもいつもうっすら汗かいててハンカチでいちいち拭いてたんだけど今年はそれがなくなった
83: 以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします 2014/01/13 22:31:28 ID:mlBxBjqM0
>>71
もともとその程度の多汗症なら運動とか体質改善で治るな
70: 以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします 2014/01/13 22:29:05 ID:ZwIkb2cuO
4km21分ってペース的には普通?
75: 忍法帖【Lv=40,xxxPT】(1+0:
>>70
俺もそんな感じ
ランニングならそれが普通だと思う
競技に出るわけじゃないし
72: 以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします 2014/01/13 22:29:18 ID:rMKY/HhtP
5キロとか無理
半分でも十分効果出るよな?
89: 忍法帖【Lv=40,xxxPT】(1+0:
>>72
5kmぐらいすぐに走れるようになるよ
始め20分ゆっくりでもいいから走り切るを目標にしてごらん
それから伸ばしてく感じ
77: 以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします 2014/01/13 22:30:51 ID:QvmeniTF0
わしランニングぼちぼち3キロを週に3日しててそんで6ヶ月で
フルマラソン完走したった。たのちいよ。タイムは4時間台でした
79: 以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします 2014/01/13 22:31:05 ID:lYJnXkaS0
ジョギングを全世界に広めた人が朝のジョギング中に心筋梗塞で死ぬぐらいだから朝は無理して走るのはよくない
85: 以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします 2014/01/13 22:31:39 ID:te5R2p8HO
寿命をとるか健康をとるか
98: 以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします 2014/01/13 22:32:46 ID:ZwIkb2cuO
>>85
健康だな
健康な身体のままある日ポックリ逝きたい
86: 以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします 2014/01/13 22:31:48 ID:CCHCsGQiO
最近新しいウィンドブレーカーに変えたから走りたくて仕方ない
91: 以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします 2014/01/13 22:32:05 ID:6kEIAuGD0
俺も昨日から走ってるんだけど今日筋肉痛で太もも痛くてつらい
今日休んだから明日頑張るお
100: 以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします 2014/01/13 22:32:54 ID:aHeFOZub0
>>91
筋肉痛のときは休まなきゃダメだからな
明日も痛いなら休んどけ
108: 以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします 2014/01/13 22:34:05 ID:ZwIkb2cuO
>>91
その痛みは二回目走ったらほとんど無くなる
112: 忍法帖【Lv=40,xxxPT】(1+0:
>>91
その筋肉痛は筋肉がこれからつく証拠だから焦らなくてもいい
次走る時全然感覚違うぞ
115: 以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします 2014/01/13 22:35:20 ID:nzAcryLZ0
息が続かん
脇腹が痛くなる
連続で1キロも走れん
127: 以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします 2014/01/13 22:37:04 ID:aMDXZvpS0
>>115
走るの早すぎなんじゃね
ちんたら長時間が有酸素運動のコツやで
139: 以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします 2014/01/13 22:38:52 ID:nzAcryLZ0
>>127
まじか
子供の頃から長距離がむり
すぐ息があがる
124: 以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします 2014/01/13 22:36:25 ID:gN1OVmup0
髪の毛増えるのまじ?
なんで?
131: 以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします 2014/01/13 22:37:26 ID:X4SmdvvY0
>>124
運動によって血流がよくなって頭皮に血が流れ栄養が行き渡り発毛するっていう理論
145: 以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします 2014/01/13 22:39:42 ID:aMDXZvpS0
>>131
その理論ならサウナもOK?
この冬からサウナいってるけどまじ生えてほしい
168: 以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします 2014/01/13 22:42:16 ID:X4SmdvvY0
>>145
サウナよりも運動したほうが血の巡りはいいと思うよ
171: 以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします 2014/01/13 22:42:29 ID:p8QB4VDe0
>>145
サウナ入ったら水風呂に肩まで浸からないと無意味だぞそれでワンチャン
191: 以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします 2014/01/13 22:45:12 ID:aMDXZvpS0
>>171
それって何の意味があるの?
一回やってみたけど心臓に違和感あって怖くなったからそれ以来やってないわ
246: 以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします 2014/01/13 22:55:24 ID:p8QB4VDe0
>>191
自律神経が刺激されて若返る
血管開いたり急激に閉じたりして血流がよくなってフサフサになる
154: 以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします 2014/01/13 22:40:49 ID:p8QB4VDe0
>>131
この前ハゲが走ってたんだが・・・
182: 以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします 2014/01/13 22:44:01 ID:X4SmdvvY0
>>154
遺伝子には逆らえないよ…
運動で生えるのはあくまで不健康でハゲたやつ限定だし
114: 忍法帖【Lv=11,xxxPT】(1+0:
ランニングのオヌヌメアプリ教えてくれ
134: 忍法帖【Lv=40,xxxPT】(1+0:
アプリはナイキのRUNNINGを使ってる
iPhoneで使ってるからアンドロイドにあるかは知らん
これで距離も時間も測れて記録も出来る
あと楽しく走るためにまじでおすすめなのは音楽
あるとないとじゃ全然違うぞ
よく音楽聞きながら走ると無理なペースになるかやおすすめしないって言われてるけどそれさえ気をつければこっちのもんよ
150: 以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします 2014/01/13 22:40:05 ID:6kEIAuGD0
>>134
俺もお気に入りの音楽聞きながら走った
走るの嫌いなはずだけど楽しかった
147: 以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします 2014/01/13 22:39:48 ID:FCoxOzd80
ランニングシューズ何履いてる?
166: 忍法帖【Lv=40,xxxPT】(1+0:
>>147
そこらへんに売ってたニューバランス
193: 以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします 2014/01/13 22:45:18 ID:FCoxOzd80
>>166自分の価値観押し付けるつもりはさらさらないけど、割としっかりしたランニングシューズおすすめ
膝にも優しいから快適に走れると思うぞ
204: 忍法帖【Lv=40,xxxPT】(1+0:
>>193
ありがと
どれぐらいの価格帯のを買えばいいかな?
あとどんな感じのやつがいいんだ?
233: 以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします 2014/01/13 22:52:34 ID:FCoxOzd80
>>204ランニング初心者は膝の筋肉がまだしっかりついてなくて膝壊しやすいからクッション性の高いシューズがおすすめ
定番中の定番だけど1万前後のアシックスのニューヨークが最初にはおすすめなんじゃないかな
152: 以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします 2014/01/13 22:40:20 ID:CjgOsVIW0
運動不足のデブがいきなりジョギング頑張っちゃったりするとマジで膝いくぞ
諸説あるが、走る時は膝に体重の5倍の負荷がかかる
当然デブほど大ダメージ
柔らかい土や芝生なら負担は減るけど、悪い事言わないから最初はウォーキングにしとけ
180: 以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします 2014/01/13 22:43:42 ID:tHvUHIXC0
暇はあるけどヤル気が出ない
そもそも肉体労働しないのにやってもしょうがない
192: 以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします 2014/01/13 22:45:17 ID:aHeFOZub0
>>180
肉体労働しないから動かさないとやばくなるんだよ
そういう人いくらでもいるだろ
183: 忍法帖【Lv=40,xxxPT】(1+0:
5kmあんまり疲れないで走れるようになってるから距離増やすか毎日走るに変えようかな
そろそろちゃんとしたランニングシューズも欲しくなって来た
186: 以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします 2014/01/13 22:44:45 ID:WSOZYn5n0
>>183
サプリメント飲もうぜ
194: 忍法帖【Lv=40,xxxPT】(1+0:
>>186
おすすめは?
217: 以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします 2014/01/13 22:48:59 ID:WSOZYn5n0
>>194
走る以外に筋トレもしてるから、プロテイン飲んでる
プロテインも動物性と植物性とあって、植物性のソイプロテインには代謝を活発にする効果もあるらしい
ザバスのタイプ3っていうのがおいしくて飲みやすい
あと運動前に脂肪を燃焼させるL-カルニチンな
ディアナチュラのカプセルを飲んでるよ
プロテインはけっこうハードにやってる人でないと必要ないらしいから
俺も飲まなくていいんだろうけど、カルニチンはマジで効く
224: 忍法帖【Lv=40,xxxPT】(1+0:
>>217
?
184: 以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします 2014/01/13 22:44:27 ID:CCHCsGQiO
運動はリンパの流れよくなるし代謝も上がるからね
多少は髪にもいいだろうね
195: 以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします 2014/01/13 22:45:46 ID:Cvs2kijl0
ニート歴4年だけど
近くのコンビニいって帰るだけで次の日足首痛くなる
203: 以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします 2014/01/13 22:46:43 ID:X4SmdvvY0
>>195
あと10年したら外出しようとしてコケて骨折する未来が見える
254: 以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします 2014/01/13 22:57:07 ID:gGJi75alO
ダイエットするなら走る前に筋トレか?それとも後?
265: 以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします 2014/01/13 22:59:16 ID:WSOZYn5n0
>>254
筋トレしてる人「筋トレ前に有酸素運動するといいよ!」
主に痩せたい人「走る前に軽く筋トレするといいよ!」
こんな傾向にある気がする…
とすると、走る前にやるのがいいのかも
338: 以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします 2014/01/13 23:18:02 ID:8oZ2XF9G0
そーゆうの続けられる人ってすごいよな
341: 以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします 2014/01/13 23:19:03 ID:ZBTu8Vda0
>>338
頑張ると続かない
何事も頑張らないくらいがちょうどいい
【閲覧注意】2011.3.11で止まってるツイッター、ヤバすぎ・・・
歪み ←読み方で理系か文系か分かる
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