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クリロナの筋トレメニューｗｗｗｗｗｗｗｗｗ
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1：
・スクワット（150kg） 6回×4セット
・ベンチプレス（100kg） 6回×4セット
・クリーン（75kg） 6回×4セット
・レッグプレス（200kg） 6回×4セット
・デッドリフト（200kg） 6回×4セット
・ショルダープレス（70kg） 6回×4セット
・アームカール（30kg） 6回×4セット
・トライセプスエクステンション（30kg） 6回×4セット
・ラットプルダウン（75kg） 6回×4セット
・腹筋 3000回
http://www.cristiano-ronaldo.org/cristiano-ronaldo-vs-lionel-messi-78_.html
2：
マンU時代はもっとやってた気がする
3：
腹筋3000回でもう草
5：
異常やんけ
14：
どんだけ時間かかるんやこれ
30：
>>14
腹筋はおいといて
それ以外はレップ数が少ないから割りと時間はかからない
18：
スクワットの値が妙にしょぼいな、あのけつとふとももならもっといくだろ
21：
>>18
練習してれば勝手につくやろ、そこらへんは
37：
>>18
フルなんやろ
ハーフ、パラレルなら200はいきそう
50：
>>37
フルでも6回4セットならまだいきそうだけどなぁ
57：
>>50
まあMAXとは書いてないしな、セット組んでるのがこんなもんなんちゃうか
60：
>>57
サーキット感覚でこれやってるんだったらえげつねぇ
22：
これくらい鍛えてるのはコイツくらいだけどな
ロナウドは身体鍛えるのが趣味みたいなもんだから
多分引退してもトレーニングはやるタイプ
25：
こいつこの上更に練習の虫やからな
練習もいつも一番最後まで残るから多少のナルっぷりもしゃーない
40：
腹筋3000はガセだぞ
42：
1秒1回のペースでやっても50分もかかるじゃねえか
44：
ベンチに比べてショルダー強すぎじゃね
48：
長友なんかはＤＶＤ見ながら体幹トレーニング勤しんでるとかそんなネタあった気が
82：
>>48
大学時代はスペやって相談トレーナーに体幹やれっていわれて
それ以来毎日やってるらしい
52：
こいつは怪我しないことが１番凄い
53：
演技は筋トレじゃないから入ってないのか
58：
クリーンの重量すげー
80：
チーム練習でも一番最後まで残って練習してるしな、見た目とは真逆の超努力家やからバロンドール取って泣いてたのみてちょっと感動した
83：
あんま筋トレ詳しくないんだけど
スクワットとレッグプレスって別にやる意味あるの？
102：
>>83
スクワットはバーベルをかつぐから、腰に負担がかかる。レッグプレスは太ももの筋肉だけに集中できるから腰に疲れが残っていたりするときにちょうどいい
103：
クリロナなら毎日やりかねんと思ってしまう
106：
これって筋肉大きくなるトレーニングなの？サッカー選手って大きくなりすぎてもあかんのやないの？
111：
>>106
フッキさんは否定的
110：
クリロナって筋肉の割にフィジカルプレーヤーの感じがしない
137：
>>110
いやどう見てもフィジカルプレーヤーやろ
足元のテクニックとかプレーのアイデアで言ったらレアル内でも5番手ぐらいやないの
143：
>>137
ロナウドより足元うまいのはマリアくらいやで
169：
>>143
ワイはモドリッチ＞ベンゼマ＞ディマリア、マルセロ、イスコ＞クリロナやと思っとる
180：
>>169
マドリーのトレーニングで誰もが認める最強テクニシャンマリア
ルカやベンゼマは基礎のスキルはかなり高い
マルセロはボールコントロールは糞
ロストマシーンイスコとかもはやギャグだろ
119：
プロサッカー選手になるかプロ卓球選手になるか迷った話に草
卓球選んどったらどうなったんや
122：
腹筋はさすがにないやろとおもったらやっぱガセか
どのスポーツでも腹筋鍛えてもあんまり活かせない気がするわ
127：
筋トレしてる人から見ればこのメニューであの体は妥当だと思うよ。
ショルダープレスが重すぎる気がするが、バーベルじゃなくてマシンの重量なんだと思う。
134：
女が選ぶヨーロッパで一番抱かれたい男やからな
Facebookの数もおかしなことなっとる
144：
なんかおかしいよなぁ！？
150：
>>144
体格がまんまアメコミの絵柄やんけ
153：
160：
>>153
ヒエ〜ッｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗ
いい体してんな
226：
バロンドールおめ
236：
>>226
すごい
229：
235：
>>229
ドログバの笑顔で草
255：
>>229
腹筋やべええええええwwwwwwwwwww
230：
アームカールはチートやろなぁ
231：
オナドリとダイブ減って好きになった
242：
>>231
周りを使うようになって変わったよね
30
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韓国はサイドカーやリアカーみたいな立場
なんでまだ付き合ってもいないお前に取調べされなきゃいけないんだよ
P「俺はただ、春香が舐めたいだけなんだ」
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