野菜不足って言われてもどうしたらいいのさ?(´・ω・`)back

野菜不足って言われてもどうしたらいいのさ?(´・ω・`)


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1. lifepha !?cker 2013年12月19日 18:22 ID:x3yGt8tq0
最初からいきなり低予算で健康的なおいしものを短時間で作れると思ってるのか?
頭悪すぎるだろw
料理だって毎日毎日練習しないとうまくならないんだよ
中途半端に金かかった、美味くも不味くもない野菜炒めでも食ってろ
2. lifepha !?cker 2013年12月19日 18:27 ID:MpYqNMeCO
彼女が料理しないのか?親が料理教えこまなかったのか?先輩達に料理手伝わされなかったのか?
3. 831 2013年12月19日 18:31 ID:SW3kerczO
レトルトは続けない方が良いと言われるが、面倒ならとりあえずカレー,シチュー,中華丼の具とかを試す手がある。
あとは冷凍のブロッコリー,グリーンアスパラ,インゲン,ミックスベジタブルをレンジでチンしてマヨネーズをかけるとか。
4. lifepha !?cker 2013年12月19日 18:39 ID:NnkXHvH60
なべ用の野菜を切るのがめんどくさいレベルだときびしいなw
ただ水でジャージャーしてザクザクザクで1種1分じゃないか
5. lifepha !?cker 2013年12月19日 18:43 ID:olsY7QIs0
マジレスするとモヤシを毎日食えば良い
脚気の予防にもなるし、1日一袋食べても20円〜30円
豆知識
日露戦争中203高地が第三次攻撃で陥落した原因は
ロシア軍:豆の水煮を食べてた
日本軍:豆をモヤシにしてから食べてた
結果→ロシア軍脚気患者激増で戦闘時立ち上がれない人員続出
だったからと言われている(嘘のようだがこれホント)
6. lifepha !?cker 2013年12月19日 18:45 ID:YW3KMOVa0
安いアンチョビとニンニク、生クリームをオリーブ油で炒めれば
バーニャカウダソースの出来上がり
生野菜とか温野菜とかこれに浸けて食いまくれば良い
7. lifepha !?cker 2013年12月19日 18:46 ID:GrAVB5RD0
コメ5
はいはい、ベッドはあっちですよー。
PC落として早くねまちょうねー。
8. lifepha !?cker 2013年12月19日 18:49 ID:NtO29bhu0
スーパーでレタスとキュウリと貝割れ大根とプチトマトを買ってきて、
適当にパックに分けて、毎日ドレッシングかけて食ってる。
金も手間もたいしたこと無いし、このくらいなら無精な一人暮らしでもできるだろ。
9. lifepha !?cker 2013年12月19日 18:51 ID:fpL.panx0
野菜を加熱すると大事な酵素が死んでしまう。
だから、ミキサーにフルーツと野菜を入れてジュースにしてゴクゴク飲むのがいいよー
10. lifepha !?cker 2013年12月19日 18:53 ID:rlQ342N70
ジューサーやミキサーなら野菜いっぱい取れる。
洗うのがめんどい。
11. lifepha !?cker 2013年12月19日 18:58 ID:MDXo33z.0
別に長生きしたくもねえし毎日食いたいもん食ってるけど健康そのものだわ
12. lifepha !?cker 2013年12月19日 18:59 ID:K2M4I7Kn0
レンチンしよ
13. lifepha !?cker 2013年12月19日 19:05 ID:c41cMejZ0
野菜ジュース飲むよりバナナ食った方がいいぞ
14. lifepha !?cker 2013年12月19日 19:15 ID:yPA4vrDX0
>>111
こいつは最近出たこの論文のタイトルだけ見て体に悪いとか言ってるんのかな
このページの最後の結論はサプリの摂取は有害とはならないが無益だろうとなってるし
なんでサプリメントに関して無知なくせに無意味なアレルギー反応起こす奴が存在するんだろうな
15. lifepha !?cker 2013年12月19日 19:25 ID:WLYPB3Eq0
野菜ジュースが「ムダ」とか言う奴らって野菜ジュース“すら”摂らないことで
ナンか栄養学的にメリットあんのか説明できんのwww?
野菜食えなきゃ“せめて”野菜ジュース摂るしかねえだろ
摂ったもんが「ムダ」とか意味がワカんねえ
野菜には熱で壊れる栄養素以外“一切”入っていないと思い込んでるんだろう
けどそれって宗教の狂信者の思い込みそのものだぞ
16. lifepha !?cker 2013年12月19日 19:26 ID:olsY7QIs0
深夜の仕事やってる時はサプリの効果ってモロ実感出来たから愛用してたなぁ
総合ビタミン剤使うと仕事の時疲れないけど翌朝のオシッコが真っ黄色でビビったけど…
でも野菜取らないとやっぱ便秘で苦労するんだなコレが
17. lifepha !?cker 2013年12月19日 19:29 ID:zpRPak.D0
病院で血液、尿検査後、栄養指導でも受けたら?
野菜は、肉魚よりは安いよ
18. lifepha !?cker 2013年12月19日 19:30 ID:EFtpr8v90
マジレスすると野菜一切食わなくても別に問題ないのでほっとけばいい。
食いたくなった時に食えばおk。
19. lifepha !?cker 2013年12月19日 19:38 ID:AfWG5udB0
出たよサプリメント否定厨。
単にサプリメント買う余裕無いだけだろ。
20. lifepha !?cker 2013年12月19日 19:41 ID:drtK4nqp0
一人暮らしが寿命短い理由が分かる気がする
21. lifepha !?cker 2013年12月19日 19:41 ID:DO..HaUE0
こんにゃく食ってろ。
こんにゃく食ってたら水溶性と不水溶性の食物繊維を同時に摂取できるから。
22. lifepha !?cker 2013年12月19日 19:42 ID:DO..HaUE0
あと、青汁スタンドで不味いケール汁を飲んでこい。おいしい奴はそれほど栄養ないから。
23. lifepha !?cker 2013年12月19日 19:55 ID:QHPNc0EZ0
作り置きできる常備菜ぐらいは自分で作れるようにすれば、結構食べられる
無駄に時間かかる料理(笑)よりも先に覚えておくべき
24. lifepha !?cker 2013年12月19日 20:09 ID:tr5UKo.O0
マテ茶を飲む。
葉っぱごと飲めば更に効果アップ。
25. lifepha !?cker 2013年12月19日 22:32 ID:lptdpB350
野菜不足してるなら野菜食えばいいんじゃないの?
なんでごちゃごちゃ言って食わないの?
26. 名無し 2013年12月19日 23:14 ID:HatbpUhu0
野菜とるなら鍋料理に限るよ
皮向いて切るのを面倒だと思うなら、夕方の値引きシールがついた鍋用野菜セットを買え
27. lifepha !?cker 2013年12月19日 23:48 ID:TW2mi0nX0
トマトより栄養あるときいて、ミニトマトを食べるようになった
空腹時のおやつにしたり、調理中に前菜としてつまんだり
包丁もいらないしお勧め
28. lifepha !?cker 2013年12月20日 00:52 ID:.nWLGUqQ0
それって青汁売ろうとしてる奴の詭弁じゃないの?
別に野菜取らなくったって野菜に入ってる栄養素の大部分はいろんな食材に入ってるだろうし、野菜はその割合が高いってだけでしかない。
別に野菜不足ではあっても栄養不足ではないだろ誰しも。現に俺は野菜はあんまり食わんが、重大な病気になったことは今んとこないぞ。
考えてもみなよ、人間の体ってそんなに燃費悪いかよ。
一食抜いたぐらいで死ぬわけ無いだろう。それこそ「摂り過ぎ」こそ一番怖いと思うぞ。
29. lifepha !?cker 2013年12月20日 04:52 ID:04q0VAp10
野菜ジュースってビタミン添加してあるだろ
30. lifepha !?cker 2013年12月20日 05:28 ID:JfeC0ua0O
スーパーやコンビニでキャベツの千切りとかレタスチップとか大根サラダとか、袋入りでわりかし量があってすぐに食べられる野菜を売ってるぞ。ハムやチーズやツナ缶等を添えてもいいし、ドレッシングを3種類位揃えると結構楽しめる。
31. lifepha !?cker 2013年12月20日 05:59 ID:uZu0EINP0
コンビニのパックの野菜ジュース毎日飲んだだけで
健康診断の数値劇的に改善した俺みたいのもいるから
普段全然野菜取らない人は試してみたほうがいいと思う
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