サプリを飲むな。サプリは無駄。それどころか健康を害す可能性も。back ▼

サプリを飲むな。サプリは無駄。それどころか健康を害す可能性も。

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1：
サプリメントの摂取が健康を害する!?：研究結果
イタリアはヴィタミン、ミネラル、オメガ3など、
健康のためのサプリメントの消費がヨーロッパでいちばん多い。
しかし有害でないにしても、無駄であることがどんどん明らかになっている。
http://wired.jp/2013/12/05/harm-of-supplement/
イタリアはヨーロッパで最もサプリメントを消費する国だ。
2012年に行われた「FederSalus」の調査によると、
1年に16億ユーロ以上をマルチヴィタミンやさまざまなサプリメントに支出している。
消費は西ヨーロッパ全体で増加しているが、より多くの証拠によって、
こうした錠剤が無益であり、場合によっては害ももたらすことが明らかになりつつある。
(略)
アメリカでは、予防医療タスクフォースが会議を開いて、
サプリメントを規則的に摂取することが、いままで考えられてきたように
本当に心臓の問題やがんのリスクを減らすのかについて検証を行った。
そして、いまのところこれに関して十分なデータがないという結論に達した。
なかでもベータカロチン（ニンジンやトマトの中に自然に存在する）やヴィタミンが顕著だった。
そして、マルチヴィタミンには有益な効果はない。むしろ喫煙者においては、
サプリメントによって摂取されたベータカロチンが、肺がんのリスクを増加させることがわかった。
(略)
こうした研究のひとつで、2012年に「Journal of the American Medical Association」に
掲載されたものは、オメガ3のサプリメントが無益であることを明らかにしたし、
11年に3万8,000人の女性に対して行われた別の研究は、なんとサプリメントの
摂取を死亡リスクの増加と関連づけた。マルチヴィタミンを摂取していた人は、
その後19年の間に死亡する確率が、摂取していなかった人と比較して6％高かった。
リスクの上昇率は、ヴィタミンBを摂取している場合には10％、葉酸に関しては15％、
鉄分に関しては10％、マグネシウムに関しては8％、亜鉛に関しては8％、銅に関してはなんと45％だった。
(略)
2：
それ口内炎出来てても言えるの？
4：
>>2
その時は「サプリに害があるんじゃなくて、具合の悪い奴がサプリを飲むのさ！」と言い張る
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旦那が何を言っているかわからない件
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3：
サプリ飲みすぎると肝臓悪くするよ
5：
まともな栄養が取れない貧乏人限定で調査してくれよ
必要量の100%未満の摂取に押さえてもリスクが増大するのかどうか
6：
でも飲みだしてから健康診断で血圧とかコレステロールとか引っかからなくなったぞ?
65：
>>6
なに飲んでるの？
73：
>>65
アミノサプリと亜鉛とカルシウムマグネシウム
10：
うそーん
コレステロール対策でオメガ3飲んでんのに
12：
肝臓「サプリ・・やめろッ・・死っ・・死ぬ・・！」
13：
うちの親父がよくわからんマルチ商法のサプリメント飲み続けてるからアホらしすぎて健康食品系は全部毛嫌いしてる
14：
便通を良くするために
乳酸菌とビール酵母の入ったヤツ飲んでるけど
べつに変なもん入ってないし、効いてるわ
102：
>>14
俺もラクトーン飲んでるけど快便快調だ
15：
口角が切れやすい時はビタミンBサプリ効くけど
16：
亜鉛ほど効果を実感するサプリはない
17：
ユンケル飲んだら元気になる
22：
100%サプリから取ろうとするから良くない
ちょっと補うくらいで良い
23：
BとCは飲んでる
24：
風邪気味の時にビタミンC錠剤を摂るぐらいかな
27：
毎日同じサプリメントはよくない
2、3日に一度足りなそうな栄養のサプリメントを飲むくらいで十分
49：
>>27
サプリって肝臓にも負担があるって聞いてから1日置にしてるわ
一回に採っても吸収されずに排泄されるというから一日2回に分けてるが
30：
ビタミン注射厨発狂ｗｗｗｗｗｗ
ビタミン注射ｗｗｗｗｗｗ
32：
たまに飲んで効くならそれで良い
野菜と果物で足りる
33：
アメリカだと、サプリメントを５年以上飲み続けている人は平均寿命が高いって
データがあったと思う。
34：
亜鉛を飲んでから書け>>1
他は実感できん
36：
>>34
ビタミンＢコンプレックスも如実だぞ
他は正直体感ない
35：
ヒトがビタミンCを作れないのは食い物で食うから
作る必要が無くなったかららしい
37：
漢方は？
43：
>>37
漢方は統計で実際に効くってことがわかってる組み合わせを処方してる
39：
エビオスは実感できるドバドバ出る今度マカも試してみるわ
40：
外国でサプリ飲まない奴は
ちゃんと野菜からビタミン補給できる層だからだろ
45：
肝臓に負担がかかるとは聞いたことがある
48：
毎日インスタントラーメンとかのやつなら効果ありそうだがな
50：
俺はサプリとか飲まないけどさ、
ガチ野菜食っても95%が水なんだぜ。
さらに茹でたり焼いたりで栄養はどんどん減って行く。
もうちょっと効率よく摂りたい気にもなるだろ。
68：
>>50
確かに野菜を摂るのは難しいので、今年になって紙パックの飲みきりの野菜ジュースとヨーグルトを毎日食べるようになった
最近の野菜ジュースはかなり美味しいと思った
52：
尋常じゃない量を摂取する事になるから摂りすぎが原因だろ
仮に排出されるようなものでも腎臓なんかに負担が掛かりそうだし
55：
独り身で偏った食生活なんでいろいろ飲んでるがやめたほうがいいのか。
今のなくなったらやめよ
60：
ビタミン剤はなんか胸焼けするしションベンも臭くなってダメだわ
63：
胡散臭いソースだな。
サプリ飲んでても食生活しっかりしてなかったら体壊すだろそりゃ。
66：
サプリメント中毒者は将来、人工透析行き。
69：
一応常備してるけど一日三食カップ麺ぐらいだったときしか飲まない
毎日飲む奴は間違い
70：
ニンニク飲んでるけどぶっちゃけ効果あるかは分からん
74：
青汁でいいだろ
76：
ビタミン系はなぜか頻繁にトイレ行きたくなるな
78：
>>76
ビタミンCだな。
77：
サプリメントの採りすぎはハゲるよ
79：
サプリが肝臓に悪いってのはどんな理屈だ
96：
>>79
濃いからじゃない？
122：
>>79
サプリの過剰？な栄養で肝臓への負担が大きくなるということかもしれんな
81：
ビタミンA（カロチン）の過剰摂取は先天性奇形の原因だしな
139：
>>81
本当だった　怖ッ!!
http://www.naoru.com/vitamina.html
厚生省によると、妊娠前３ヶ月から妊娠３ヶ月の間に、
ビタミンＡを１日当たり15000IU(国際単位)以上継続摂取した女性から生まれた子供には、
5000IU以下の女性の子供の3.5倍の確率で、水頭症・口唇裂などの先天性異常が見られたよの研究結果が、
米国の医学雑誌に掲載された。
141：
>>139
ビタミンA,Eは油溶性で蓄積されるから前から常識だよ
144：
>>141
シロクマの肝臓はビタミンＡのカタマリなのでかじっただけで致死量だってエスキモーがゆってた
148：
>>141
ビタミンEもか　AEは要注意だな　了解した(｀・ω・´)
今まで特に飲んだこともないが、これからも飲まない
ビタミンCだけ一粒飲んでる　エビオス、前飲んでたけど、止めた
82：
アトピーなんでヒスタミン退治にビタミンCだけ
1日に何回かに分けて2?3ｇ飲んでる。
米基準では1日2ｇまでだが日本では基準なし
83：
時折足がつるんでミネラルのサプリ飲んでる
84：
飲んでないけど、多少死亡率が上がっても別にってかんじだな
85：
>>1
元々健康に問題がある人が飲むから死亡率が高いのでは
86：
飲みすぎてるんじゃね？
88：
ビタミンCの摂りすぎで結石ができる説と
んなこたーない説が拮抗してるんですが
どんなもんなんですかね
92：
無知な奴が過剰摂取してるだけじゃね？
脂溶性ビタミンとミネラルの過剰摂取は副作用あったよな
93：
オメガ３は日本はあまり心配無いだろ
98：
検証されるまでは宗教と同じだからな
いかに数あるニセモノのなかから本物を抽出できるかが鍵
99：
明らかに不足してたり病気で特定の栄養素を摂取するならいいけど
無闇に飲んでも意味ないってことだろ
100：
ビタミン剤に頼ってちゃんと食事採ってない人がダメなだけでしょ
対照実験しなよ
101：
っていうかデータの検証が無いんだななんでサプリ取ったら死亡率があがるか
理由可能性推測なんでもいいから書けや
それじゃ死んだ人の９９％は米を食べてましたと一緒だろうがや
104：
忙しい時だけ飲め。
毎日食事が取れてる人間が飲むものじゃない。
109：
健食・サプリ業界は1.5兆円市場だそうだし
うかつなことは書けないわなｗｗ
113：
アメリカはベジタリアンが足りない栄養素をサプリからとったりしてるけどな
ビタミンB12とかさ
イタリアで調べちゃダメだろｗ
114：
意外なのが水溶性ビタミンBが死亡率高いことだな
A、Eならわかるが
115：
ミネラル、特に重金属系は摂り過ぎるとヤバそう
119：
>>115
バカ？重金属ミネラルとかあったけ？
123：
>>119
銅や亜鉛は重金属だよ
クロムやセレンが入ってるサプリもあるね
135：
>>123
俺様がバカだった、鉄以上は重金属なのね
重金属が体に及ぼす影響って色々あるらしいね
125：
というか、サプリに頼らずに食品や野菜果物で万能に近い食生活にしようとするどうしても金がかかるよな
128：
盲腸とった後にしばらく絶食してたから、ビタミンたっぷりの点滴何日か打ったな
食べ物がろくでもないときだけサプリのお世話になればいいんじゃないの？
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- ko_jo
- 一般ニュース心と体・病気と健康コメント( 28 )
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サプリを飲むな。サプリは無駄。それどころか健康を害す可能性も。
コメント一覧
1.
1：
3. ：2013年12月06日 10:55 ID：eqb.gXnI0
4. サプリと一言にいっても品質はピンキリだろうし、
どんないいものだろうと度を過ぎれば毒になるのは当然だから、
一括りで言えるものじゃないだろ。
5.
2：
7. ：2013年12月06日 10:57 ID：YkvG3xXu0
8. 盲信するべからず。
ちょっと体調イイ日が増えたな?程度だよ。
まぁそれで十分なんだけどね。
9.
3：
11. ：2013年12月06日 10:58 ID：uDoNxr2K0
12. サプリは色々試したけど
ダイエット系サプリはダメ
ちゃんと身体を動かして食事をキチンと食べて良く寝るが1番、効果がある。
13.
4：
15. ：2013年12月06日 11:03 ID：ujKTSUsr0
16. 調子の悪い時に飲む
適量は自分で試して見極める
これらを守ってればオールOK
17.
5：
19. ：2013年12月06日 11:09 ID：TPTUoAVV0
20. まあ普通に食事でとった方がいいのは間違いないだろうな
21.
6：
23. ：2013年12月06日 11:13 ID：5PqY8Vy.0
24. 自分の体感を信じるわ。総合ビタミン剤だけ飲んでる。
25.
7：
27. ：2013年12月06日 11:14 ID：Dyqwd2Zl0
28. 残念ながら効果あるよ
難聴になった時ビタミンB群のサプリとるとすぐに治るもん
飲まないと難聴が続くからはっきり効果がわかる
29.
8：
31. ：2013年12月06日 11:14 ID：pl3C25Gu0
32. 過剰に摂れば何でも毒になる
ダイエットのため過剰に摂りがちな女性に対してだけの調査ってのが臭すぎるわ
適量であったか調べてなければ何の意味も無い調査だな
33.
9：
35. ：2013年12月06日 11:15 ID：vx.AYg.20
36. 亜鉛とかマカはビンビンになるおwwww
37.
10：
39. ：2013年12月06日 11:16 ID：EEKmFFC.0
40. ビタミン　アミノ酸　EPA・DHA　カルシウムは飲んでる
EPA・DHAはお勧め
41.
11：
43. ：2013年12月06日 11:18 ID：XKhR85k70
44. 用法用量を守れば何も問題ない
過剰摂取はサプリに限らず体に悪いだろマヌケ
45.
12：
47. ：2013年12月06日 11:24 ID：FkqAjGhY0
48. 結局少しは役に立つのか無駄なのか、どっちなんだよ
俺もサプリやプロティンパウダーを飲んだりしたけどかえって体に害になるとかいわれてやめた　なかなかきちんとした食生活ができないし少しでも栄養補給になればと思ってね
所詮「効いてるような気がする」プラシーボ効果だけかな
49.
13：
51. ：2013年12月06日 11:29 ID：UM9IYsTa0
52. 毎日飲んでたじいさん100近く生きてたよ
飲まなかったらもっと行ってたのかな
老衰だぜ？十分だろｗ
53.
14：
55. ：2013年12月06日 11:30 ID：ep1Weo4rO
56. とわ言えビタミンは体に有益でしょ？
だから野菜食べるんでしょ？
57.
15：
59. ：2013年12月06日 11:46 ID：dKvdLHn.0
60. プラシーボ効果もある気がする
61.
16：
63. ：2013年12月06日 11:50 ID：RldS4iPr0
64. 肝臓の負担はどうしても問題になる
まあ酒飲んでる奴には関係ない話だが
65.
17：
67. ：2013年12月06日 11:52 ID：.3xbvmP10
68. マルチビタミンを週１ー２回でいいんじゃない？　他は眉唾、プラシーボ。
69.
18：
71. ：2013年12月06日 11:53 ID：T4U1Inwc0
72. 野菜ジュースもそんなに体に良くないぞ。製造過程でかなりの栄養素が失われてるし
使われてる野菜も鮮度が良くて栄養素の高い野菜じゃない（そんな野菜だったらそもそもそのまま売るし）
73.
19：
75. ：2013年12月06日 11:53 ID：9YiaIWPp0
76. 一日二粒だったのを一粒にするか
77.
20：
79. ：2013年12月06日 12:02 ID：HoPrf2980
80. 二日酔い防止サプリめっちゃ効く。
なんか怖いくらいに効く。
81.
21：
83. ：2013年12月06日 12:03 ID：PG1uQJG.0
84. 安いから、毎年アメリカに行く度マルチビタミンを買って来て５年以上飲んどる
で、以来寝込む風邪は一度もひかなくなったな・・プラシーボなのか知らんが
85.
22：
87. ：2013年12月06日 12:04 ID：ENFN89P90
88. 最近漢方のがサプリより実績出してるってデータ知ってびっくりした
89.
23：
91. ：2013年12月06日 12:09 ID：FTM09TFb0
92. この記事はお客様のプラシーボに影響を及ぼす可能性があります
93.
24：
95. ：2013年12月06日 12:09 ID：AK7YvY920
96. サプリメントを摂取してたから死んだとは書いてないんだよなぁ。
サプリメント摂る人が、サプリメントを摂らないと生活出来ないくらい偏った生活してるだけだと思う。
そら偏った生活してたら体調崩し易くなると思うけど？
97.
25：
99. ：2013年12月06日 12:15 ID：pgYitk3B0
100. ビタミンとか日常で摂取しやすいやつは飲まなくていいんだよ
逆に食わない栄養素のサプリを数日おきぐらいに飲んでれば十分
毎日栄養満点な食事なわけがないだろ?
体だってそういうふうにできてるわけだし
101.
26：
103. ：2013年12月06日 12:26 ID：.Sjfs3bM0
104. 論文の本文を誰も読んでないんだな。
こういう奴らが本当の情弱って言うんだなあ。
105.
27：
107. ：2013年12月06日 12:32 ID：ajlPor4.0
108. 鉄分と亜鉛とマルチビタミン毎日１粒ずつ飲んでる
貧血もマシになってきたし抜け毛も減ってきたし俺はこれからも続けようと思う
栄養はサプリに頼りっきりとかあれこれ飲みまくるとか極端な奴が多いんじゃないかね？
どうなりたいのかって目的と用法、用量を守ればメリットしかないと思うんだけど
109.
2

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