ライダーズダイエット
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1：
ライダーの平均年齢は40オーバーになっちまった。
おまいら、日々中年太りを気にしてたり戦ったりしてるんだろ。
オレもだ！バイク海苔のダイエット成功談を聞かせろ下さい。
9：
大型バイクを多少余裕を持って取り回せるように
２?３日に一回1時間ジョギング(気が向いた時のみ2kgのダンベル両手持ち)
毎日腕立て腹筋背筋50回を２セットずつしてる
食事内容はあまり気にせず、間食だけほぼゼロ
175cm61kg、体脂肪8%で脱力時に腹がそこそこ割れてる程度
もともとそんなに太ってたわけでは無いけど、肉は付き易い体質です
21：
>>9
すげえ
俺なんか同身長なのに、63?で体脂肪15％あるわｗ
23：
>>21
何もしてなかった時は65kg18%くらいだったよ
大型の教習で取り回しに危機を覚えて運動始めて、そこから1年半ほどで今に至る
まぁ結局大型買わずに250cc乗り続けてるのだけどね
10：
170センチ85キロのオレに謝れ！
とは言え以前は120キロ近くあったんだよね
で、晩飯抜きにして朝から三杯飯食ってたが一年で85キロまで落ちた
お陰で腹の皮がたるんでみっともない
現在毎食ご飯一膳にして胃袋小さくしたからまた晩飯抜きにして60キロ台目指すぞ！
16：
バイク買ってかジム通いがめんどくなった
17：
食事を抜くんじゃなくて、一回の食事量を減らして運動量を増やすほうがいいよ
最初2?3ヶ月はあんまり効果でないけど、半年くらいするとだいぶ変わってくる
食事抜きも経験あるんだけど
ダイエットじゃなく仕事忙しい時期に自然にそうなって、短期間で激痩せしたんだが
あれはすぐリバウンドする上にリバウンド後にかなりだらしない身体になってしまう
18：
>>17
会社の食堂で300ｋカロリー位に落としてるが
効果が感じられない
25：
でも、ソロで出掛けると昼飯食わない事が多いな
26：
でも、帰ってからドカ食いするよね
31：
夕飯の炭水化物を抜く(朝昼間は普通に)
間食しない
水分は多めに取る
筋トレ(腹筋背筋腕立て、毎日10回くらい)
ジョギング(たまに )
サウナ(週一)
半年
180/80→180/79
ほとんど減っていないけど、締まった感じになってきた。
間食、夕飯の炭水化物抜きが最初ちょっとつらかったけど、
夜の消化に掛かる時間が減ったおかげで睡眠の質が良くなって、
朝ほど良い目覚めと空腹感になった。
目的75kg
33：
バイクに乗っててやせないのかな
36：
一昨日ソロツーで昼飯抜いたが
道の駅で、カレーパン、ジャンボフランク、五平餅、
ブルーベリークレープと食ってた事を思いだした。
もしかして、これで痩せないの？
37：
抜けてないw
38：
>>37
でも、道の駅3箇所行くとくっちまうだろ
39：
>>38
道の駅に行くと、つい名物ぽいB級グルメ探して食べてしまう。
41：
ネイキッドで高メインのツーリングお奨め。
風圧に抗して胴の筋肉締めながらポジションキープすると結構効く。
でも楽ちんポジションのカウル付きに乗り換えると途端に増加へ転じるので注意。
43：
なにか楽して痩せれないものかな
子供の頃なんていくら食べても
そんなに太らないしすぐに痩せれた気がする
44：
「飯を減らす」「運動する」以外に痩せる方法はないよ。
46：
それ＋「酒を呑まない」
45：
ぶっちゃけ、バイクに乗る行為が一番のダイエットだろ。
俺は今、投資で生活しててほとんど家にいるんだけどさ。
家で筋トレは毎日やるし、たまに買い物のため外でて意図的に歩くことあるけどさ。
バイクを強制稼働させた日の数値（体脂肪率）が一番いい。10?程度乗るだけだが。
47：
>>45
ロードバイクの間違いでは？
48：
いや普通の250CCのモーターサイクルだよ。
よっぽどバイクに乗るのがストレスだから消耗するのかよくわからんが、
とにかく体脂肪率がいい数値がでる。
61：
明日晴れるみたいだから
走って昼御飯抜くつもり
63：
3ヶ月で8?絞った。
スポーツクラブは何かと捗るわ。
64：
>>63
別に仕事忙しく無いけど、何故かスポーツジムに行く時間が作れない
66：
オフロード走行したらすごく痩せそうな気がしてる
教えてオフローダーさん！
67：
林道ちんたらはしってても痩せない
やせたいならす出先で少しバイクを押してあるいたらどうだろうか
68：
>>67
モトクロスコースだとどうだろうか？
69：
相模川猿が島で走ったことあるけど、思ったより体力使わない。
正しくは自分の腕では使えない。
ぶん投げていいようなバイクじゃないと全身使えないし、腕も上達しないし。
バイクが壊れるのが嫌なんで結局ソロリとはしっちゃう
林道でもロデオボーイ効果を狙ったんだが結局やせない
ていうかロデオボーイ自体がいんちき？いつの間にか消えたし
一番体力使ったのは、雪道の林道。
進めなくなって方向転換したとき汗だくになった。
寒いから汗引くのも早いクテイイ。
結局、バイクを押すのがいいんだろうなと。
昨日、GSまで800mってとこでガス欠、上り勾配を押して歩いてて思った
ただ、腰を悪くしそう。
どうだろう？か
70：
美味いモノには高カロリーなのが多いんだな
ロンツー出ると簡単に3Kg太る
77：
腹八分目、間食・酒なし、時間ある日だけ1時間ほどウォーキング
これだけで標準＋αくらいの体重までは余裕じゃね？
腹八分目戦法おすすめ
続けてると少食になってくる
98：
ライダーズダイエットなんだし
シートからケツ浮かして下半身鍛えるたりタンク潰れす位ニーグリップするとか
99：
身体で一番カロリー消費してるのは大脳なんだから勉強でもしろよ
103：
40分5kmジョギングしてきたぞ
汗で体重1キロ減ったわ
お前らも２ちゃんしてる時間半分にして身体動かすことに使えよな
汗かいたあとのアイスまじうめぇから
104：
>>103
そのネタはデブスレと同じで危険です
106：
デブスレは知らんけど、ホントに走ってきたよ
アイス1個食べても痩せた分のほうがでかい気がする
ぬるま湯でシャワー浴びた後も身体がぽかぽかして普段よりカロリー使ってるような
火照ってしょうがないので今ファンタグレープ飲んでる
107：
>火照ってしょうがないので今ファンタグレープ飲んでる
それダメだろｗ
運動するなら食事前の空腹時がいいよ
運動によって蓄えてあるエネルギーを筋肉に供給するために
血糖だったか糖の代わりになるものだったかが血液中に増えて
空腹感が抑えられるとか
いろいろ理屈はあるんだろうけど食べる量が減るので効果倍増
108：
デブはバイク乗らないで自分の足で走れよ
やせるぞ
112：
本当に体重落としたいならカロリー計算しろ！
糖尿食参考にするといいんじゃね？
オレ晩飯抜きダイエットで成功！
113：
>>112
今柿の種食いながら考え中
114：
>>113
そんで喉渇いてコーラ飲むんだろ？
118：
人類の食生活を考察すると1日2食時代が長かった
目が醒めて腹減ってるから狩りして昼食う、残りを夜食って寝る
これを農業を発明するまで延々400万年ぐらい続けてた
農業やりはじめて安定した穀類を摂取するようになったのはたかだか1万年
誕生して400万年は肉中心の雑食だったものが炭水化物主体に変わってたったの1万年
炭水化物の摂取に人体が1万年程度で最適化してるはずもない
そして生まれたのが肥満だ
肥満の原因はこの通り明白よ
炭水化物減らせ、これ以外の選択肢はない
120：
食ってないつもりでいるだけなんだよなぁ。
実は結構食ってるから減らない。
126：
毎日通勤をバイクの押し歩きにする
135：
筋肉を増やしつつ脂肪を落としたかったんだが両方減っちゃったよorz
今180センチ64キロ。ダイエットと筋トレは別にした方が良いのかな？
136：
>>135
炭水化物が少なくて筋肉が糖化したんじゃね
だからお米食べろとあれほど
142：
>>135
筋肉と脂肪は一緒に増減する、細かい所は間違ってるけど、理屈はこうだ
脂肪がエネルギーに戻される(脂肪燃焼系の減量)際に触媒として
たんぱく質(筋肉を分解して取り出す)が必要、と概略だけ覚えといてくれ
筋トレしつつたんぱく質を大量に摂食していながらも総摂取カロリーは減らす
例えば定食オーダーする時に飯粒は食べない
つけたしでパスタがメインディッシュの下に敷いてあったりするから
その炭水化物だけでいい
147：
あまりの暑さでアイス食いまくり
148：
今日は食後と昼夜間食の5本でがまんしたった！
151：
>>148
偉いな、オレは夜の風呂上がりにアイスクリームが炸裂
156：
>>151
ガリガリ君ならおk
149：
お前ら痩せる気ないだろ!?
150：
>>149
痩せたいと言う願望はある
ただ、意志が弱いだけだ。
152：
バイクに乗り始めてから5kg以上痩せた
理由はわからんが、やっぱり無意識にバランス運動になってんのかねえ
ちなみに現在165cm65kgのピザだけど
159：
ダイエットを始める自分へのご褒美に雪見大福とアイスモナカ
160：
これはコラーゲンだと言い聞かせてチャーシュー豚骨ラーメン
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