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生活リズム1日2日で直す方法
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4. 名前: 名無しZさん 投稿日: 2013/10/24 21:26 URL
「徹夜→一日起きっぱ→その日の22時就寝」よりも
「普段通り朝4時5時だろうが眠くなったら寝る→朝6時に気合で起きる→その日の22時就寝」のほうが定着するよ
「夜無理に寝る」んじゃなくて「朝無理に起きる」っていう習慣をつけないとダメ
※65388. 名前: 名無しZさん 投稿日: 2013/10/25 00:38 URL
日勤の会社で働けば
嫌でも普通のリズムに戻るよ
日中は寝れないんだから
※6539
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よく寝たんでｽw
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