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三ヶ月毎日15分ランニングした結果ｗｗｗｗｗ
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1. lifepha !?cker 2013年10月08日 18:17 ID:1VYcnnnP0
15分ランニングっていうと1.5km〜2kmぐらい走ってるのかな
文字で見ると簡単そうだが実際走るとそれなりにキツそうではあるな
2. lifepha !?cker 2013年10月08日 18:22 ID:hMXkiRl20
流石にこれは嘘だろ、15分走ったってせいぜい150〜200kcalしか消費しないから食事制限もしなきゃ痩せないわ
3. lifepha !?cker 2013年10月08日 18:32 ID:t2JyAMvX0
デブのダイエット始めは余計な水分がかなり落ちるから３ヶ月で５ｋｇくらい余裕で落ちるよ
体重５ｋｇ減＝脂肪５ｋｇ減ではないって事
4. lifepha !?cker 2013年10月08日 18:44 ID:pp.rWRZG0
ヤリもしないで実体験無しの聞いた論理だけなヤツ〜
本人が５kg痩せたって言ってるのに。
5. lifepha !?cker 2013年10月08日 18:49 ID:y3Kq.yz.0
※2 運動だけでカロリーが消費されるわけではない。運動によって基礎代謝が上がる→痩せる
まあ5kgなら水分が多くを占めているんだろうけど
6. lifefi!?sher 2013年10月08日 19:05 ID:p0W77HLm0
※5
ちょっとやそっと鍛えたぐらいじゃ基礎代謝は期待してるほど上がんないよ〜ん
あと「年取って基礎代謝が落ちたから太ったはｗｗｗｗ」とかホザイてる奴も単なる不摂生
そんなものよりまず食事内容を見直すべき
7. lifepha !?cker 2013年10月08日 19:07 ID:9yMZzCdnO
ちゃんとランニングが継続してるなら、無意識にも食生活も改善されてるんじゃない
あとは痩せることへの意識だな
出来ない奴の理屈なんて関係ない
8. lifepha !?cker 2013年10月08日 19:20 ID:hGGqlaN80
割と普通なんじゃないでしょうか
9. lifepha !?cker 2013年10月08日 19:21 ID:qw0qtHbA0
元々80kgとかなら余裕でやせるだろ
何でスペック書かないんだ
10. lifepha !?cker 2013年10月08日 19:24 ID:.r2kXoMC0
元々標準程度の奴はこんなに減らないからな
これは>>1がデブだから出た結果だ
11. pha !? 2013年10月08日 19:44 ID:Mw1vDYAL0
※6
基礎代謝は太らん限りあがらん
筋肉増やせば生活活動代謝量があがるが、事実上は筋肉で太ってる
12. lifepha !?cker 2013年10月08日 19:45 ID:k8jNh.aj0
元が何キロだったのか書いてくれよぉ！
5年間、急勾配の坂の多い道を30分かけて駅まで歩いて出勤してるのにいまいちだ
まあ普通に飯食ってるのがいけないんだがな！
13. lifepha !?cker 2013年10月08日 20:02 ID:hn90p6d10
まぁウダウダ言って何もしないよりは良い事だ
それだけ継続できれば、自信も出てきてランニング以外にもいい効果が出そうだしね
14. lifepha !?cker 2013年10月08日 20:04 ID:.8p36QEW0
※6
バーカ
半端な知識で知ったかすんなよ。痩せるよ
たしかに筋肉増やしても思ったほど基礎代謝増えない(10kg筋肉増やしてせいぜい100kcal)が、
内臓からなにから運動不足や加齢で機能落ちてる場合は基礎代謝下がりまくってるから、
有酸素運動でそれを押し上げればあっという間に痩せるんだよ
15. lifepha !?cker 2013年10月08日 20:04 ID:4HgUmBAH0
止めたら前より太るからな
ずっと走り続けるんやで
16. lifepha !?cker 2013年10月08日 20:13 ID:sJBJc5BQ0
15分でもちゃんと走るときついからな
批判してるのは15分も走ったことないやつだろ
17. lifepha !?cker 2013年10月08日 20:17 ID:venosHbD0
15分ずっと走るって案外つらいで
18. lifepha !?cker 2013年10月08日 20:26 ID:tOzig.Qi0
お腹空いてる時に走ると痩せる
理屈はわからん
19. lifepha !?cker 2013年10月08日 20:26 ID:swRgs3Cj0
継続は力なり
20. lifepha !?cker 2013年10月08日 20:51 ID:jFI42.v00
一年間ジム通った結果ww
35キロ痩せた
21. lifepha !?cker 2013年10月08日 21:06 ID:Fj28d.pp0
>>1ほどの効果はないにしても、一日15分でも続ければ何かしらの効果は出るもんだわな
何かとネガティブな理由つけてやらない奴よりは万倍マシ
22. lifepha !?cker 2013年10月08日 21:26 ID:a9K11yU70
倉庫整理のバイトやって二ヶ月で８キロ痩せた
23. lifepha !?cker 2013年10月08日 21:50 ID:VWSuYgv60
15分くらいなら5kmは走れるだろ
24. lifepha !?cker 2013年10月08日 22:07 ID:aTgmQBEv0
15分走るっていっても、徒歩程度なのか全力ダッシュに近いかで全然違うからな
否定したい奴ってなんなの？
ひょっとしてデブ？ﾌﾟﾌﾟﾌﾟ
25. lifepha !?cker 2013年10月08日 22:30 ID:VMrADFp.0
15分って言ったら約2kmだろ
それを毎日だから
結構な運動量だからな
夏場ならすぐに汗かくし
26. lifepha !?cker 2013年10月08日 22:48 ID:wtXM2PqJO
元が何キロだったのか気になるとこだな。
でも15分〜30分位有酸素気味に筋トレしてからやったらかなりいい身体に近づけるのに、もったいない。
27. lifepha !?cker 2013年10月08日 23:11 ID:NrmWGBTG0
どういう条件なんだか書いていなからなんとも言えないけど
完全オンの状態からの5kgなんて減量の範疇に入らんわ水抜きとグリコーゲンの減少で
３，４kgは軽く変わる、毎日のジョグ程度じゃ基礎代謝も対して変わらんだろうし
やるなら食事制限＋ウェイト併用のがより効果的、減量は5kg減ってからが本番
俺も減量中だけど24週サイクルで現在19週目で84→72まで落としたわ
28. lifepha !?cker 2013年10月09日 00:59 ID:5477cNTO0
3か月毎日15分のランニングを続けられるような人間が2chやってんのか
なんて発想は古典的すぎるかな？
相当大したもんだと思うよ。並大抵の奴じゃ1週間も続かないんだし。
29. lifepha !?cker 2013年10月09日 07:16 ID:q8DiU7jc0
くそ、わんわんで笑ってしまった
30. lifepha !?cker 2013年10月09日 08:01 ID:4i78ILXJ0
15分だからこそ毎日続けられるんだろうな
最初に目標大きくもって一日10kmとか
にすると、結局続かない
ダイエットって一生続ける覚悟がないと元の環境にもどしたら体重も戻る
そう考えるとなにが効率的かわからんな
継続こそ力なり
31. lifepha !?cker 2013年10月09日 08:14 ID:p5xdpgzi0
体重なんかどうでもいいから減った体脂肪率はよ。
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