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気分の落ち込みが酷くて何もかも放り出して消えたい気分の時は…


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気分の落ち込みが酷くて何もかも放り出して消えたい気分の時は
このまま思い切り落ち込んだほうがいいのか
何とか元気になれるよう努力したほうがいいのか
何かアドバイスくだせー
37
>>30
ひたすら寝るの。
ある意味それで何もかも放り出してるわけだけど、時間薬にもなるわ
52
>>37
後のことを考えないでひたすら寝るのはいいかも
ありがとう
38
>>30
心療内科にGO
42
>>30
光る耳かき、玉ねぎ、梅干し、玄米
46
>>30
人によるけど…
いっぱい寝れば嫌なこと忘れるって人もいるし
婆は無理してでも外に出かけたり仕事してた方が忘れるタイプだわ
どこかに一泊でもいいから旅行したらどうかしら
60
>>30
そういう事もあるわよね。
太陽を浴びると良いらしいわ。(短時間でOK15分位)
それとマルチビタミン&ミネラル摂ったり
運動したりも良いらしい。
53
鬱とか病気じゃない落ち込みならパソコン閉じて気分転換するわ
自力で自分の気持ちを変えられないと迷惑するから
55
鬱との境目が分からないわ
56
むしろ落ち込んだらパソコンを開くというテもある
58
婆落ち込んだらゲイ動画見るわ
なんだか大抵のことはどうでもよくなる
66
>>58
なんでwww
73
>>66
なんかパワーがあるのよ
吹き飛ばされるわ
77
身体動かした方がいいかなって時ある
88
そういえば近所の人と一時間ウォーキングしてるときは
体調が良かったわ
下らないお喋りしながら、でも時間はきちんと計って
真剣に歩くとストレスもぶっ飛んでたわ
93
カプセルホテルとかサウナとかに行って寝てくればいい
103
軽い運動は健康維持にも精神の安定ににもいいのよ
30代とか40代くらいでやたら疲れた疲れた言ってる人は
病気じゃなくて運動不足の人もかなりいると思う
106
掃除機掛けただけで気分晴れやかになるダラは婆です
109
人間の脳って単純に出来ているから
落ち込んでいる時でも楽しいなーウキウキするわよーって声に出したり
明るい歌を歌っていると脳が騙されて気分が晴れる
って聞いてから婆もやってみている
効果の程はわからないが馬鹿馬鹿しくてもういいやって気分にはなれる
113
>>109
口角を上げるだけで楽しくて笑ってると錯覚するらしいわね
115
>>67
頭がモヤモヤしない?
婆と爺がちょい欝だけど
寝る前(1時間前位)にグリシン飲んだら
短時間の睡眠でもスッキリ。
あと朝にフォスファチジルセリン(ジェルカプセル)飲むと
頭のモヤモヤが取れてスッキリするわ。
117
>>88
運動するとセロトニンだかの脳内物質が出るらしい
123

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