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痩せるためにどんな食生活している？
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1. lifepha !?cker 2013年10月01日 00:12 ID:pZo9BLgh0
痩せるだけなら簡単なんだけどね、その状態を維持するのが大変
2. lifepha !?cker 2013年10月01日 00:20 ID:CKqBBQeq0
ゼロカロリー食品はダメなのか。
3. 2013年10月01日 00:25 ID:IzLg9R8g0
８０Kcalを１単位として、１日に２５単位の食事摂取を厳守する。 運動をした日もしていない日もこれを必ず厳守する。
俺はこれで１年で２２ｋｇ落として現在も理想体重のままでいる、カロリー計算と食事バランスが面倒だけどこれでいける。
4. lifepha !?cker 2013年10月01日 00:31 ID:fxM70mwE0
炭水化物抜くのはやめときな
糖質は脳の栄養源だぞ
筋肉をどんどん消費することになる
5. lifepha !?cker 2013年10月01日 00:37 ID:O61pvGan0
イママデ10kg痩せてリバウンド繰り返してたけど、165kgから87kgになった。筋トレジョギングして、100切ってから食事制限しだした。ダイエットというか、その生活を習慣付けることが大切だから、無理なダイエット体に悪いっていうのはそういうこと
6. lifepha !?cker 2013年10月01日 00:47 ID:vdb0.qun0
食うもんが家になくて食わずにいたらいつの間にかあばら骨ガリガリになったわ
7. lifepha !?cker 2013年10月01日 00:53 ID:7fiihymL0
痩せるのもそれを維持し続けるのも本人の意志の強さ次第だよな
8. lifepha !?cker 2013年10月01日 01:15 ID:QIdtltpr0
何食っても良いけど一日三食決まった時間に食べるようにしてなおかつ腹八分目
二十一時以降は何も食わず運動しろ
これで二十キロ近く落ちた
9. lifepha !?cker 2013年10月01日 01:17 ID:Vs7TxVQH0
ダイエットは一生継続する覚悟じゃなきゃいかんのだろうな…
10. lifepha !?cker 2013年10月01日 01:23 ID:JemTTmBe0
＞痩せるためにどんな食生活している？
重度の糖尿病患者になるといいよ。
11. lifepha !?cker 2013年10月01日 01:23 ID:w0LiFuw40
>>4
そのとおりだが、デブる人の多くは炭水化物過多なんだよな。
完全に抜くのは間違いだが、適正にするために減らす必要がある人は多い。
12. lifepha !?cker 2013年10月01日 01:29 ID:6uj7MU7BO
万歩計つけたらなんとなく痩せた。歩数稼ぎたくてちょくちょく動く生活習慣がつき、自然に食べる量も減っていった。いつもピカチュウと一緒
13. lifepha !?cker 2013年10月01日 02:46 ID:F1O6EMKe0
本スレでもコメでもいるのが
「20kg痩せた」
とか書いてるバカ。
何kgから何kgに落ちたか書けよ。
120kgの奴が100kg痩せたのか
80kgから60kgに痩せたのかで全然意味違うから
14. lifepha !?cker 2013年10月01日 03:04 ID:ktBpxLEk0
炭水化物をメインにきちんと３食たべる
宗５〜６日１時間半、１５００キロカロリーの運動
これやってれば、２週間に１回夜中にチャーシュー麺大盛と炒飯食べても平気
15. lifepha !?cker 2013年10月01日 04:05 ID:wbJ9DlUN0
肉と炭水化物を断って、ドレッシング無しの野菜で三ヶ月、２キロ痩せた。
16. lifepha !?cker 2013年10月01日 04:39 ID:jfcdJR7.O
ダイエットのつもりはなくて精神的にいろいろあり徐々に食欲減退、最終的に１日飴玉１〜２個で寝たきりみたいな生活を２ヶ月してたらジーンズガバガバになるぐらい痩せた。けど肌はボロボロで血色も悪く立ち直り普通に食べだしたらすぐリバウンドで以前より太った。食べないのはだめだ。ちゃんと運動とバランス良い適量の食事しなきゃ意味ない。あと加齢とともに代謝が悪くなって体重は落ちにくくなるからダイエットは若いうちにやれ
17. lifepha !?cker 2013年10月01日 06:50 ID:fW.k41cC0
夜食う量を減らせばいける
18. lifepha !?cker 2013年10月01日 07:43 ID:vlGkJGTd0
入院したら３食腹いっぱい食って
お見舞いで貰ったお菓子を沢山食ってても
８０キロから６０キロまで落ちた
今も６０キロぐらいを維持してるから昼寝して夜早く寝ればいける
19. lifepha !?cker 2013年10月01日 08:22 ID:n.BySO4N0
※15
それ誤差だろ…
20. lifepha !?cker 2013年10月01日 10:06 ID:.SnVK9ig0
※5
165キロってのに驚いた
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