ダイエット続かなすぎワロタｗｗｗｗｗｗback ▼
ダイエット続かなすぎワロタｗｗｗｗｗｗ
続き・詳細・画像をみる
1. lifepha !?cker 2013年09月28日 18:06 ID:bfdVMoUVO
意識するから続かない
2. lifepha !?cker 2013年09月28日 18:12 ID:vU4g1F4O0
4月の健康診断でヤバイ数値が出たんでダイエットしてるけど慣れれば簡単だぞ？
背170で85だったのが63まで減ったし
一日上限1500にして夕飯は炭水化物抜き
酒を飲む日は昼飯サラダだけとかで調整
3. lifepha !?cker 2013年09月28日 18:31 ID:CY3ygv.50
運動する度にどれだけできていたかを覚えておくと
徐々にだけど、自分が成長していることがわかる
これだけでも結構なやりがいになると思うけどな
4. lifepha !?cker 2013年09月28日 18:38 ID:.up5YJ0k0
俺はもうチャリ通をすることに決めた
5. lifepha !?cker 2013年09月28日 19:01 ID:j923LEFk0
一週間一食し食わなかったら1.5ｋｇ痩せたので、痩せられない奴ってのは食い意地が張ってて揚げ物とか甘いものやめられないやつだろう。
6. lifepha !?cker 2013年09月28日 19:02 ID:zGkrvVQ50
ジョギング30分ってけっこう大変なんだけどな
それが毎日できるなら自然とやせるよ
大体こういう人は１日30分の運動続けることもできないのだが
7. lifepha !?cker 2013年09月28日 19:03 ID:j923LEFk0
一週間一日一食な。けどこれは必須のタンパク質やビタミン、カルシウムが足りなくなるかもしれないので、基本的に炭水化物と糖分を減らして、肉は脂身をさけて腹が減る分はコンニャクなどのローカロリーのもので補えばそんなに辛くない。
8. lifepha !?cker 2013年09月28日 19:08 ID:5LkzuQ8P0
だから昔好きだったあの人のことを思い出す
9. lifepha !?cker 2013年09月28日 19:14 ID:B3KYt7uB0
とりあえずご飯の量減らして甘い物は食べない
食前食中食後に水やお茶をよく飲む習慣をつける
空腹を紛らわす行為（熱中する行為）をする
これが効果的かも
10. lifepha !?cker 2013年09月28日 20:04 ID:chYpaFUmO
咀嚼回数を一口30回に増やすだけで２週間で３kg減も可能
11. pha !? 2013年09月28日 20:30 ID:8nAUolQn0
単なる「明日からダイエットがんばるぞ！明日から！」だろ
真夜中「やらなくちゃ！絶対やる！」→日中「あーどうでもいいやwﾏﾝﾄﾞｸｾw （お菓子ボリボリ」→真夜中「うわあああやらなくちゃぁああーー！」
が続くタイプなら、夜思い立った時点で腹筋と腕立てでもしとけ
12. lifepha !?cker 2013年09月28日 22:06 ID:2mtDThdD0
オススメのダイエット方法で確実に続く方法だけどな
外労働する仕事キツイ仕事しろバイトだし金貰えるし
バイトだから辞めるにも踏みとどまれるし
ただ親方っていうか上のやつらの怒鳴り声がウザいくらいだが
オススメ
プールは確かに効率良く痩せられるが周りの視線やら
というよりプールが近くにないと不便だしな
13. lifepha !?cker 2013年09月28日 22:18 ID:8TwTXvSa0
・毎日歩く(目標1万歩)
・腹持ちが悪いため、牛乳や豆乳など、液体の栄養を摂らない
・炭酸は飲まずにお茶を飲む
・夕飯は刺身にする
・酒は蒸留酒
これを守ってたら半年で13kg痩せた
14. lifepha !?cker 2013年09月29日 00:12 ID:iAs.vXtgO
痩せようと思えば思うほど、食べ物を思い出してしまう
これはゴルフの池ポチャと同じ原理
主食を控えれば控えるほどお菓子を食べてしまう
却ってカロリーが高くなる
15. lifepha !?cker 2013年09月29日 07:19 ID:WxmvRK5E0
秋はずーっとお腹が減るな
ヤバい
16. lifepha !?cker 2013年09月29日 08:39 ID:Yxk.FwI50
体重増えたら貯金箱に金入れるダイエットしてる
罰ゲームないとやっぱ無理だわ
17. lifepha !?cker 2013年09月29日 10:56 ID:qd3HZvfeO
さっき誓ったことが今どうでも良くなる
18. lifepha !?cker 2013年09月29日 11:36 ID:UmQwv.uK0
食べる量を減らすんじゃない、食べ物の質をかえるんだ。
小麦や白米などの精製されすぎた食品をやめ、玄米にする。自分はこれで２か月で7?減りました。（はじめた動機は脳みそに悪いから。痩せるつもりではなかった。）
ダイエットが続かない原因は、痩せようと決意する、運動が嫌いなのに無理に運動しようとする。食べるのが好きなのに食事制限をする、だと思う。
太るっていうのは、いわば栄養失調。必要な栄養が摂取できないから、緊急時のエネルギーとして脂肪をため込んでしまうこと。つまり栄養がコンスタントに補給できれば脂肪は不要→やせる。けどサプリメントはどうやら体内で別の物質に変換されるらしいから意味ないみたいね。
にしても、デブの生活ってみてていらいらする。どんだけ甘ったれてんだ。
1
続き・詳細・画像をみる
今から俺の持ってるアニメージュを全部晒す
【画像】ピカチュウのチン○でか杉ワロタｗｗｗｗｗｗｗ
この工口広告やべえwwwwwwwwwwww
片山さつき氏、“反日暴走”韓国を戒める 「官も民もおかしい」
このhydeワロタｗｗｗｗｗｗｗ
【速報】女の財力すげえわ・・・女オタの部屋が凄いと話題に!!!! （画像あり）
帰宅部558枚、犬ハサミ445枚、ステラ267枚
『進撃の巨人』作者・諫山先生「単行本売れて、ゲームがバグったみたいな数字が通帳に書かれて潤いました」
【社民党】「ヘイトスピーチとレイシズム」は日常的に使用している
2014年冬アニメ一覧ｷﾀ━━━━(ﾟ∀ﾟ)━━━━!!
【朗報】遂にDeNAの若手投手が出てきてる
クッキングやる実 第九話
back ▲ 過去ログ 削除依頼＆連絡先